Я знайшов формулу здорового схуднення; Правдиві історії - Вона плекала таких жінок, як ти, протягом 20 років
Два роки тому Йоана Панька вирішила, що настав час змін: вона схудла близько 30 кілограмів і професійно переорієнтувалась із зони спілкування на область харчування та здоров’я. Зараз, у віці 47 років, Іоана каже, що її великим бажанням є виховання у своїх двох дочок здорового способу життя.
- За відносно короткий час вам вдалося здійснити мрію: винайти себе заново. Де ви знайшли мотивацію змінити свій спосіб життя?
Дійсно, мова йде про мотивацію. Я завжди хотів схуднути, почуватись добре в своїй шкірі, насолоджуватися покупками як прекрасним досвідом, але це мені вдалося лише тоді, коли я прийняв рішення, яке повністю змінило б моє життя і лише в добре: я почав читати, отримувати інформацію, тестувати різні методи і знаходити той, який мені підходить.
Я робив усе це, зберігаючи десь у своїй свідомості бажання бути щасливим. Я знав, що якби я був щасливим, я міг би насолоджуватися оточуючими мене людьми, як вони того заслуговували, я знав, що можу робити гарні речі для себе та інших. Ця думка мотивувала мене і додавала сил продовжувати. Нарешті я дізнався, що маю рацію.
Дійсно, як тільки я позбувся зайвих кілограмів (n.r. - Іоана схудла близько 30 кг), я почав відчувати себе краще і, очевидно, насолоджуватися життям у всій його складності. Процес був складнішим, ніж я думав, але зараз я радий, що знайшов ідеальну формулу між схудненням та збереженням здоров’я.
Мене захоплює той факт, що мені більше не доводиться дотримуватися неможливих, жорстоких дієт. Я можу їсти абсолютно все, що завгодно, поки дбаю про те, щоб давати організму необхідні поживні речовини та правильно поєднувати продукти, дотримуючись принципів, які я вивчав і бачив, щоб дати результати, правила, засновані на оптимізації травлення та лужна дієта.
У спортивному плані це стало приємним заняттям, від якого я не втікаю і яке із задоволенням практикую кілька разів на тиждень. Я займаюся навчанням
Табата та пілатес, але я також біжу на стадіон, коли є можливість. Отже, так, це можливо! Тому я вирішив поєднати корисне з приємним, ставши тренером із здоров’я. Я хочу поділитися з іншими не тільки тим, що я дізнався, але і тим, що перевірив. Можна їсти саме те, що потрібно, щоб насититися, перетворити спорт на приємне заняття і схуднути. Я найкращий приклад.
- Тож рішення про зміни було тісно пов’язане з сім’єю. Наскільки важливо було це підтримувати?
Простий математичний розрахунок зробив мене амбітним і зробив великий крок. Я хотів, щоб дочки через кілька років пишалися мною, захоплювались і були поруч зі мною. Тож я почав досліджувати, багато читав про особистий розвиток, оптимізацію травлення та значення спорту в нашому житті.
Після того, як я розповів родині про свої подальші плани, вони не лише зрозуміли мене, але й заохотили рухатися далі. Я справді схвильований і впевнений у собі. Хоча я переконаний, що це змусило їх підтримати мене, вони були впевнені в моїй силі самодисципліни. Вони підтримували мене морально, розуміли мої потреби та заохочували. Думаю, найбільше мені допомогло те, що вони мене зрозуміли. Вони дали мені час, який мені потрібен, щоб розпочати цей проект.
- Я пропоную паралель між Йоаною, нинішньою, та Йоаною двох років тому. Як виглядає день у вашому житті сьогодні порівняно з двома роками тому?
Окрім того, що у мене зовсім інший спосіб життя - я не прокидаюся втомленим, без життєлюбства, я не ходжу в офіс без жодного ентузіазму повертатися ввечері, щоб з нетерпінням чекати відпочинку. Я почуваюся чудово, особливо зараз, коли я сам по собі і я вийшов у сферу підприємництва. Я сповнений життя, я посміхаюся і, здається, жодна проблема не впливає на мене, як раніше.
Я прокидаюся вранці, ніколи не пропускаю багатий на вітаміни сніданок і насолоджуюся ним разом з родиною. Я складаю плани на наступний день, і, як я зрозумів, я з нетерпінням чекаю зустрічі зі своїми друзями, з якими працюю. Я називаю їх друзями, тому що я вже склав тісні стосунки з тими, хто приходить на мої тренінги (nr. - Ви можете стежити за Йоаною в її блозі, www.ioanapasca.ro).
Так, моє життя зараз зовсім інше. Я насолоджуюся прекрасними моментами з родиною. Увечері ми дивимося фільми або виходимо в парк. Я більш розслаблений, енергійніший, і це повністю змінило мої стосунки з найближчими.
- Як ви переосмислюєте своє особисте винахід? Яким для вас був оптимальний підхід до цих змін - моральний, емоційний, харчовий?
Як я вже говорив, спочатку була потреба схуднути та збалансувати себе в харчуванні. Потім з’явився спорт, а в пакеті - внутрішня зміна, яка була якось останньою в списку, але яка виявилася найважливішою, насправді.
Після того, як я розпочав процес придбання бажаних форм, я також зрозумів, наскільки пов'язані всі інші аспекти. Морально я відновив свою впевненість. Потім я зрозумів, що інші проблемні аспекти мого життя починають змінюватися. Я зрозумів, що всі мої негативні почуття були пов’язані з цією проблемою.
Всі вони пов’язані. На мою думку, ідеальне поєднання повинно стосуватися особистого щастя. Як тільки ви зосередитесь на цьому, все інше вирішується само собою. Оптимальний підхід - особистий, індивідуальний.
- Якби ви хотіли відновити досвід, які покращення ви внесли б у свій особистий процес винаходу?
Я додав би собі ще більшої впевненості. Не думайте, що не було моментів - справді рідкісних, коли я хотів кинути. Думаю, важко зрозуміти, що треба бути справедливим до себе і терпіти.
Чому я зосереджуюсь на терпінні? Тому що не можна очікувати негайних результатів. Потрібно запастися терпінням, приділити собі час і зосереджуватися на своїх цілях. Іншими словами, вам потрібно бути достатньо самодисциплінованим, щоб не випускати з уваги мету, заради якої ви починаєте тренуватися: бути щасливим, бути здоровим, пишатися собою.
За цей час, оскільки я працюю тренером з охорони здоров’я, я стикався з цим найбільше. Багато моїх клієнтів хотіли кинути через кілька тижнів, бо здавалося, що вони нікуди не діваються. Я сказав їм, я повторюю це зараз: вам потрібен час, щоб завершити такий проект. Будьте справедливі до себе і цінуйте кожен ваш крок вперед.
Я хочу, щоб мій особистий досвід допоміг якомога більшій кількості людей підійти до здорового та активного способу життя. І дієтичні принципи, які я вивчав і які дали результати, мати можливість ділитися ними з іншими людьми, показати їм, що, дотримуючись деяких основних правил харчування, які незабаром стануть їхніми правилами життя, вони можуть поліпшити свій стан. покращить їх травлення, рівень енергії, зовнішній вигляд шкіри та волосся, і, нарешті, але не менш важливо, вони змінять свою фігуру.
Програми, розроблені мною, в основному спрямовані на зайнятих людей, які відчувають, що не можуть виділити час для занять спортом, точніше, для здорового способу життя.
- Що це означає «Живіть до душі?
Це моє твердження до кінця мого життя ... Ми повинні навчитися жити повною мірою, насолоджуватися маленькими досягненнями тих, хто нас оточує, наших дітей, віддаватись іншим речам, крім тих, що стосуються роботи, мати енергії та сили та волі більше любити одне одного.
Любити себе більше - це не доказ егоїзму, навпаки. Тому що, як правило, ми, жінки, залежимо від своїх дітей, своїх чоловіків та батьків. Піклуючись про себе, бережіть всю свою сім’ю. Любити себе і робити щось лише для того, щоб почувати себе краще, щоб виглядати краще - насправді це жест любові до своєї родини. І так, ми маємо жити повною мірою, а не харчуватися насичено.
Ми можемо їсти лише для того, щоб жити, ми можемо зосередитись лише на речах, які допомагають нам почуватись по-справжньому добре, щоб усе інше у нашому житті було чудовим.
Автори: Лаура Якобеску та Каталіна Іоанса
Фото: особистий архів Іоани Павці