Я зріст 1,65 м і важу приблизно

5 відповідей

зріст

Тож вам точно слід схуднути. Якби вам хотілося голодувати принаймні два тижні, це було б можливо, але також однаково безглуздо. Оскільки ваше тіло в основному буде втрачати м’язи та воду при такій радикальній дієті. Після схуднення це призведе до радикального зниження рівня основного метаболізму, і ви зважите більше, дуже швидко, ніж до дієти, а також у довгостроковій перспективі. Це не особливо приємно. Дозвольте приблизно 3 місяці на 12 кг.

Так можна просто не настільки неймовірно здоровим. Годуйте протягом 3 днів, а потім їжте злегка і підраховуйте калорії. Складіть список NO GO. Покладіть на них ГРІХИ своєї дієти. Тоді ви їсте його менше. Спорт підтримує вашу втрату ваги логічно, але не в дні посту! ЗАБОРОНЕНО.

PS. Я це зробив, вдалося зірвати 20 кг за місяць. Я відчував себе втомленим, млявим, злим, стервовим, курив більше. Тож, чесно кажучи, абсолютно не рекомендувати.

20 кілограмів на місяць означає дефіцит калорій у 140 000 калорій, або 4600 калорій на день.

Навіть якщо ви взагалі нічого не їсте - хто щодня з’їдає 4600 калорій, які потім може заощадити?

Не треба мені вірити Раніше я важив 126 кіло. і впав до 106 приблизно через місяць. це так. проте це не здорово. Я сказав так. перегляньте НАЙБІЛЬШИЙ ВТРАТНИК з навчанням тощо переживали це іноді навіть сильніше.

Ви не повинні насправді тусити, бо у вас абсолютно НУЛЬНА підказка !:

Ви не повинні їсти 4600, інакше ви зможете лише підтримувати свою вагу. Тут ми говоримо про додаткове споживання.

Ну добре, вам краще поширити свій песимізм деінде!

Небо, А. і злива, як часто? Ні, не можна, бо згодом ти знову набереш 15 кілограмів. Дієта з часом товстіє.

Вам потрібно мінімум 4 на 12 кілограмів Місяці, не 4 тижні, і це теж дуже амбітно і вимагає великої дисципліни.

Більше фізичних вправ і краще харчування - іншого шляху немає.

Мені просто цікаво чому. Якщо ви хочете стати дуже низькою вагою, ласкаво просимо. Однак у цей час це неможливо. Ви хочете втратити близько 20% ваги тіла. Крім того, у вашому організмі в даний час є мало жиру та інших запасів. Це означає, що під час дієти ваше тіло повинно розщеплювати жир та інші запаси з кісток, шкіри та м’язів. Крім того, вам доведеться щодня страждати від проблем з кровообігом, оскільки вам заборонено задовольняти свої енергетичні потреби. Якщо ви цього дуже хочете, я поставив би реальну мету - 20 тижнів.