Я зріст 1,72 і важу 108 кг, скільки кілограмів я можу схуднути за 6 місяців

4 відповіді

скільки

Тут ніхто на це не може відповісти, оскільки це залежить від споживання їжі та спалювання жиру.

Схуднути слід повільно і назавжди, адже лише тоді ви зможете зберегти свою вагу після схуднення і не ризикувати ефектом йо-йо. Здорово втрачати від 0,5 кг до 1 кг на тиждень. На початку це трохи більше через втрату води. Невеликі збільшення та зупинки також можливі та нормальні.

Зі спортом, бажано видами спорту на витривалість, такими як їзда на велосипеді, біг підтюпцем, катання на ковзанах тощо. один підтримує зменшення.

Якщо ви хочете схуднути, вам слід переглянути, не думайте про те, як швидко ви худнете, а про те, як ви худнете.

Молоді люди взагалі не повинні худнути, або якщо вони мають надмірну вагу, зверніться до лікаря.

Я завжди вважаю ідею поганою саме по собі, коли хочеш втратити певну суму. Вам слід планувати схуднути, як і взагалі, якщо хочете. І тоді це повинен бути довгостроковий підхід до життя. Здорове харчування, фізичні вправи тощо.

Здоровий, і якщо ви хочете лише втратити жир (з невеликою втратою м’язів) 0,2-3 кг на тиждень. З вашими розмірами спочатку це буде близько 3 кг, якщо ви зробите все правильно, а потім все менше і менше.