Яблучна дієта - досвід (схуднення)
Привіт, шановний учасник доброго запитання. можуть бути як огірки чи банани тощо. Ваші поради дуже допомогли б мені, і я був би радий, якщо б хтось про це щось написав, хто має досвід дієти. Опитування призначені для тих, хто пробував дієту Mfg.
Результат базується на 0 голосах
2 відповіді
Привіт! Я ще не пробував цю форму дієти, але будь-яка дієта, яка обмежена дуже малою кількістю продуктів і є настільки однобічною, не може бути хорошою! Зміна дієти та фізичних вправ була б кращою. Я повністю змінив свій раціон і таким чином схуд на 21 кілограм за один рік, просто харчуючись інакше. Останні 2 місяці я також бігав біг 3 рази на тиждень і втратив ще 4 кіло, тож загалом 25 кілограмів за рік і три місяці:)
Дякую! Я просто хочу сказати, що ти можеш повільно досягти своєї мети. У мене є багато знайомих, котрі за короткий час багато втратили завдяки таким дієтам (дієта з капустяного супу, огіркова дієта, шоколадна дієта,.), Але як тільки вони знову нормально поїли, вони так само швидко подвоїлися, тому що організм почав накопичувати надзвичайні резерви. Змінити свій раціон спочатку важко, але ви звикаєте до цього швидко і перш за все: він підходить для щоденного використання. Існує кілька простих правил: овочеві/рисові гарніри замість макаронів, картопля фрі тощо, 5 кулаків фруктів та/або овочів на день, риба частіше м’яса, якщо м’ясо світле (індичка) замість темного (яловичина), багато білка, темний замість білого хліба, вода і несолодкий чай замість соків або лимонадів, по можливості без солодощів (якщо це вранці),. якщо ви зберігаєте ці та інші речі, це відносно легко. Я можу навіть час від часу «грішити», нічого не помічаючи на вазі (я все ще був 3/4 рази в ресторані швидкого харчування, або пив алкоголь та їв закуски на вечірках, поки це винятки, це не проблема). Відмовтеся від таких дієт і живіть здорово! Всього найкращого (:
Це була б однобічна голодна дієта, і ви зіпсували б свій метаболізм. Досі не знають, що хорошої втрати ваги можна досягти лише за допомогою здорового, повноцінного харчування та великої кількості фізичних вправ?