Яблучна дієта Розчин блискавки, який плавить жир і регулює обмін речовин - Вишуканий
Кажуть, що яблуко на день тримає лікаря подалі. У цьому випадку це кілька кілограмів яблук за 3 дні, скільки триває яблучна дієта. Це блискавичне лікування, якого слід дотримуватися лише у виняткових випадках.
Коли ви підходите до важливої події і вам доводиться коригувати фігуру, дотримуйтесь яблучної дієти. Окрім детоксикаційного ефекту, дієта прискорює ваш метаболізм, покращує травлення та запобігає запорам. Вам не потрібно довший період, щоб насолоджуватися користю цих фруктів для здоров’я.
Яблуко, яке віддають перевагу дітям, є одним з найбільш корисних продуктів харчування. Цей фрукт багатий вітамінами A, C, E, K і B, є важливим джерелом поліфенолів - потужних антиоксидантів - та пектинів, речовин, які очищають судини та запобігають відкладенням артерій, повідомляє clicksanatate.ro.
Більше того, вони містять залізо, калій, фосфор, кальцій, біотин і фолієву кислоту. Іншими словами, якщо ви щодня вживаєте яблука, існує низький ризик страждання від нестачі вітамінів та мінералів в організмі.
Лікування також приносить користь на клітинному рівні та покращує гормональну активність та імунну систему.
І останнє, але не менш важливе: добре час від часу дотримуватись яблучної дієти, коли ви хочете підлужити, детоксикувати та очистити все своє тіло. Ви на власній шкірі відчуєте, як відновите енергію та життєвий тонус.
Яблучна дієта - основні принципи
На початку я сказав, що яблучна дієта триває 3 дні. Насправді все триває тиждень, тому що протягом 2 днів ви готуєте своє тіло, протягом 3 днів приймаєте власне ліки і протягом 2 днів робите перехід на звичайний раціон. Не дивуйтеся, якщо ви не хочете їсти їжу, яку їли раніше. Ще одним позитивним ефектом дієти є те, що вона змінює ваші смаки та харчові потреби на краще.
Раджу планувати 3 дні з яблуками на той період, коли ви не працюєте, тому що вам потрібно більше відпочинку в цей період.
Що таке підготовчий етап
Їжте багато натуральних овочевих соків, смузі, фруктів, салатів, невеликої кількості небілкової їжі, варених овочів та невеликих порцій цільних зерен з вівса та лободи. На 2-й день з’їжте 1 салат і фрукти, а після 19 - нічого не їжте.
Уникайте алкогольних напоїв, вуглеводів з високим глікемічним індексом, оброблених продуктів, цукру, картоплі, молочних продуктів, сої, кави та переїдання.
Триденна яблучна дієта
Протягом 3 днів ваше меню надзвичайно просто. Все, що вам потрібно зробити - це насолоджуватися виключно яблуками. Раджу зробити запас з кількома видами яблук, пити багато води та трав’яних чаїв.
Що ви їсте після лікування
Після дієти випивайте 2 дні натуральних зелених соків із фруктів та овочів, смузі та фруктів на сніданок, а на обід та вечерю супи та варені овочі.
Розділіть їжу на невеликі і товсті порції, щоб не перешкоджати травленню, і випийте не менше 2 літрів води.