Яблучна дієта - смачна і корисна для здоров’я Мамаплюс

Яблука - це не тільки смачні фрукти, але і дуже корисні для здоров'я, те, що ми всі знаємо. Ці фрукти містять дуже велику кількість вітамінів і мікроелементів, а також містять мало калорій. Для збереження здоров’я та краси яблука просто незамінні. Ми пропонуємо дієту з яблуками, яка не представляє ніякої небезпеки для вашого організму, а навпаки, сприяє спалюванню жиру, покращує травлення та обмін речовин.

Існує кілька видів яблучних дієт. Одним з них може бути очисна дієта організму, коли необхідно споживати 1,5 кг. яблук на добу. Також можна використовувати яблучно-кефірну дієту: протягом дня після кожного прийому їжі слід з’їсти яблуко і випити півсклянки кефіру.

Ми пропонуємо вам "яблучний тиждень". Це проста дієта, але надзвичайно ефективна. Ви не будете відчувати голод, адже волокна, що містяться в яблуках, дають відчуття насичення.

Меню розраховане на три дні. Тому дієту потрібно повторити.

День I

Сніданок: 1 скибочка житнього хліба, 1 столова ложка сиру, половина яблука.

Обід: 150 гр. вареної риби, 1 яблуко, 1 апельсин

Стіл з чинді: 1 яблуко, 100 гр. сиру.

Вечеря: 2 бутерброди з сиром (житній хліб), 1 яблуко

День ІІ

Сніданок: 1 тертий яблуко, 1 столова ложка родзинок, 30 гр. вівсянка, 150 мл. З молока.

Між обідом і обідом можна з’їсти яблуко.

Обід: салат з капусти (100 г капусти, 1 морква, 2 яблука, 1 столова ложка олії, лимонний сік).

Стіл з чинді: 100 гр. кефіру, 1 яблуко.

Китай: 100 гр. вареного рису, додайте нарізане кубиками яблуко, 1 банан.

День ІІІ

Сніданок: 1 яблуко, 1 скибочка житнього хліба, 1 яйце

Обід: 100 гр. вареної курки (грудки), 1 яблуко, 1 солодкий перець.

Стіл з чинді: 1 яблуко, 1 склянка кефіру

Китай: 100 гр. варена картопля (можна посипати зеленню, додати 1 ч. ложку оливкової олії і 1 ч. ложку лимонного соку), 1 яблуко.

---