Яблучне та коричне печиво для сніданку для дітей. Здоровий рецепт печива

Яблучне та коричне печиво для сніданку | Половинки запеченого яблука

62 Ккал | 5г білка | 6г вуглеводів | 2г жиру

Інгредієнти (приблизно 8 печива)

• 1 яблуко (тертий)
• 50г ніжних вівсяних пластівців
• 25 г загального білка "коричневе цукрове печиво або ванільне морозиво" -10% з IQ10
• кориця
• 10г насіння чіа
• 1 яйце
• Інші добавки, такі як шматочки волоського горіха, родзинки тощо.

Порада. Кілька ванільних крапель або бризок рідкого підсолоджувача роблять печиво ще солодшим.

підготовка

1. Розігрійте духовку до конвекції 180 °.
2. Всі інгредієнти добре перемішайте виделкою і додайте води, щоб вийшло тверде тісто, яке можна легко формувати руками.
3. Змочіть пальці і розподіліть приблизно 8 рівних краплин на папері для випікання.
4. Поставте його в розігріту духовку приблизно на 15 хвилин, а потім дайте йому добре охолонути. Якщо ви хочете, щоб воно стало трохи твердішим, залиште його в духовці ще трохи.

Харчові цінності (на печиво)

• 62 Ккал
• 5г білка
• 6г вуглеводів
• 2г жиру

Ще один варіант, придатний для дітей, - це смачне журавлинне білкове печиво.

Журавлинне білкове печиво

Інгредієнти (приблизно 6 печива)

• 75 г ніжних вівсяних пластівців
• 50 г загального білка "ванільне морозиво" -10% з IQ10
• кориця
• 15г журавлини
• 1 яйце
• 80г банана
• 1 чайна ложка розпушувача
• Інші добавки, такі як шматочки волоського горіха, родзинки тощо.

Порада. Кілька ванільних крапель або бризок рідкого підсолоджувача роблять печиво ще солодшим.

---