Яблучні білкові фрикадельки - статті в блозі

фрикадельки

Задоволіть голод, енергію та харчові потреби за допомогою цих смачних, м’яких та корисних батончиків, які містять якісний білок, вуглеводи та жири, а також інгредієнти, які збалансовують рівень цукру в крові.

ШЕФ-ДЖІНА ХАДСОН СТВОРИЛА РЕЦЕПТ БІЛКОВОЇ РОСЛИНИ, ЯКИЙ ВИ МОЖЕТЕ ПІДГОТОВИТИ СЕБЕ ТОЛЬКО ЗА 15 ХВИЛИН. ГЛАВНИЙ ІНСТРУКТОР В ІНСТИТУТІ ЖИВОГО СВІТЛА, HUDSON СТВОРЮЄ ЗДОРОВІ РЕЦЕПТИ АКТИВНОГО ЖИТТЯ. GINAHUDSON.COM.

Вологий інгредієнт
● 2 банани, в пюре
● ½ чашки мигдалевого масла (або горіхового масла на ваш вибір)
● ½ чашка чистого кокосового нектару (або рідкого підсолоджувача на ваш вибір)
● 2 чайні ложки ванільного екстракту

Сушені інгредієнти
● 1 ½ склянки вівсяних пластівців
● 1 склянка вівсяних пластівців, ціла
● 1 ½ склянки сушених, подрібнених яблук
● 1 склянка гречаного борошна
● ½ чашка чисто віджатої та зневодненої гречаної крупи, або каші (Каша - це гречена гречка)
● ½ чашка винограду
● ½ подрібнений кокосовий горіх
● ¼ чашка насіння конопель
● 2 чайні ложки меленої кориці
● ½ чайна ложка цедри лимона (жовта сторона цедри лимона)
● ¼ чайна ложка мускатного горіха
● ¼ чайна ложка солі

Не ігноруйте молоко після тренування! Після наступного тренування вам слід придбати молоко або напій на основі молока. Нове дослідження, яке порівнювало молочні напої з вуглеводними та електролітними напоями, показало, що учасники, які вживали напої на основі молока, зберігали на 30-50 відсотків більше питної рідини після тренувань. Дослідники пояснюють кращу затримку рідини більшою доступністю енергії, білка та натрію в напоях на основі молока.