Низькокалорійні солодощі Ви можете отримати доступ до цих закусок
Солодощі - справжні калорійні бомби та отрута для будь-якої дієти. На жаль, вони настільки смачні, що ніхто не хоче без них обійтися в довгостроковій перспективі. Ніхто не повинен ні того, ні іншого, тому що є низькокалорійні солодощі, які можна поєднувати з будь-якою дієтою.
Ви правильно прочитали: низькокалорійні солодощі справді існують. Вони містять мало або взагалі відсутні жири, і це чітко відображається на рахунку калорій. Зрештою, жир є носієм калорій номер один з добрими 9 ккал на грам, тоді як цукор має лише 4 ккал на грам.
Але будьте обережні: те, що низькокалорійні солодощі не відразу осідають на шлунку та стегнах, ще не означає, що ви можете захопити їх нестримними. Ці солодощі також містять калорії - просто не так багато. Ще слід пам’ятати: низькокалорійні солодощі також викликають карієс. Ось чому наша рекомендація: насолоджуйтесь льодяниками, клейкими ведмедями та шоколадними поцілунками без жалю, але в невеликих кількостях! Жмені солодощів на день має бути достатньо. Калорійні закуски: ці дрібниці справді важкі.
У відео: Їжа без вуглеводів: Що насправді є низьким вмістом вуглеводів?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ось 10 низькокалорійних солодощів:
1. Попкорн
Кіно без попкорну? Немислимо! На щастя, доступ дозволений при 109 ккал на порцію 40 г. (І, звичайно, солона версія містить менше калорій, ніж солодка.)
До речі, стає ще здоровішим, якщо ви просто готуєте попкорн самостійно. З машиною для попкорну все це працює навіть без жиру та олії.
2. Льодяники
Ви досить довго зайняті льодяником. Ідеально підходить всім, хто хотів би схуднути і все одно не може утриматися від солодощів. Без ґрунту льодяник вагою близько 20 г має близько 50 ккал.
3. Шоколадний поцілунок
Шоколадні поцілунки - частина нашого дитинства. Якщо ви хочете перекусити низькокалорійними солодощами, вам слід придбати пачку ще раз. Шоколадний поцілунок (20 г) має лише 71 ккал.
4. Клейкі ведмеді
Фу, пощастило: фруктові камеді, такі як клейкі ведмеді, також належать до категорії низькокалорійних солодощів. Жменя (приблизно 15 г) містить близько 52 ккал і не містить жиру.
5. Зефір
Легкий, як перо, і солодкий цукор: зефір або бекон практично тануть на вашому язиці і такі чудові солодкі. Доступ дозволений, оскільки порція зефіру (20 г) містить всього 67 ккал.
До речі, зефір особливо смачний на грилі. Вони коротко тримаються на вогні, вони зовні хрусткі та карамельні, а всередині чудово кремові.
6. Солодка
Солодка також низькокалорійна і не містить жиру. Отже, невелика порція 20 грамів містить лише 76 ккал.
7. Льодяники
Тверді льодяники так само хороші, як льодяник: ви проводите з ними багато часу, а цукерки мають близько 20 ккал на штуку (5 г).
Корисно знати: У деяких магазинах ви можете придбати цукерки зі зниженим вмістом цукру або навіть без цукру.
8. Російський хліб
Якщо ви віддаєте перевагу хрустіти, ніж смоктати, найкраще використовувати російський хліб. Тістечко має низький вміст жиру і містить лише 78 ккал на 20 г порції.
9. Подутий рис
Подутий рис також чудово підходить для всіх хрустких шанувальників. Невелика порція (20 г) містить лише 77 ккал.
10. Цукати
Якщо ви віддаєте перевагу чомусь фруктовому, побалуйте порцією (25 г) цукатів. Він має лише 66 ккал.