Яблучний або грушевий тип
Німців стає все більше і більше. За даними Інституту Роберта Коха, половина жінок і навіть дві третини чоловіків мають надмірну вагу. Занадто велика вага тіла може бути проблемою для вашого здоров’я. Однак там, де жир накопичується в організмі, також відіграє певну роль.
ІМТ як орієнтир
Тонке тіло вважається ідеалом краси. Але також щодо здоров’я бажано уникати або зменшити ожиріння. Оскільки занадто багато кілограмів на вагах можуть сприяти розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та інших проблем зі здоров’ям. Індекс маси тіла (ІМТ) можна використовувати для визначення того, чи є у людини нормальна, надмірна чи недостатня вага. Ви можете підрахувати свій ІМТ на веб-сайті нашого калькулятора ІМТ та знайти вичерпну інформацію з цієї теми.
Розподіл жиру також відіграє певну роль
Окрім ваги, розподіл жиру в організмі впливає на ризики для здоров'я. Розрізняють дві форми тіла: грушевий і яблучний. Генетично жінки частіше схильні до типу груші. Хоча жир у грушевого типу в основному відкладається в області стегон, сідниць і стегон, у яблучного типу він сидить у животі, також розмовно відомий як "пивний живіт". Жир на животі особливо небезпечний для здоров'я, оскільки втручається в обмін речовин і може спровокувати запальні процеси в організмі.
Боротьба з ожирінням та жиром на животі
Існує підвищений ризик для здоров'я чоловіків із окружності талії 102 сантиметри та жінок із окружності 88 сантиметрів. Однак збільшена окружність талії вже присутня при значеннях 94 сантиметри (чоловіки) або 80 сантиметрів (жінки). Тепер найпізніше ви повинні активніше і зменшити свою вагу! Однак блискавичні дієти часто призводять лише до короткочасного успіху. Для того, щоб у майбутньому залишатися стрункими, має сенс постійно змінювати дієту. Такі види витривалості, як плавання, їзда на велосипеді або біг, допомагають схуднути.