Яблучний оцет допоможе вам схуднути - натхнення щодня
Ні, не потрібно пити його чисто і просто, а використовувати для приготування салатів чи різних страв.
Щоденне меню
2 деньСніданок: скибочку чорного хліба (50 г) з маргарином, скибочку сиру (30 г) і чверть яблука, нарізану тонкими скибочками.
Обід: курка з овочами - 125 г курячої грудки тушкують протягом 10 хвилин зі столовою ложкою яблучного оцту та 125 г води в кришці; очистити дві моркви, нарізати скибочками і варити вісім хвилин з м’ясом. Додайте 50 г гороху і залиште ще на 5 хвилин. Зробіть соус з двох столових ложок яблучного оцту, 100 г кефіру, солі, перцю та паприки. Наріжте грудку скибочками, а потім змішайте з овочами, соусом та зеленим соусом. Його можна їсти зі скибочкою чорного хліба.
Вечеря: макарони з тунцем - цибуля середнього розміру, дрібно нарізана, обсмажується на чайній ложці олії з невеликою кількістю чебрецю. Покладіть на них дві столові ложки яблучного оцту і чайну ложку меду. Окремо змішайте дві столові ложки відвару, 100 мл води і залийте цибулю. Залиште на повільному вогні на 4 хвилини, а потім приправте. Зварити 50 г макаронних виробів у підсоленій воді, промити і процідити. Візьміть 40 грам консервованого тунця, додайте його до цибулі і знову поставте на вогонь, поки він не прогріється. Полийте соусом пасту і посипте зверху трохи кмину.
День 3Сніданок: терта морква з чайною ложкою яблучного оцту, перцем і невеликою гірчицею, скибочкою чорного хліба, двома тонкими скибочками шинки.
Обід: змішати з яйцем, трьома ложками молока, трьома ложками вівсяних пластівців, двома ложками яблучного оцту та чайною ложкою меду. Почистіть два невеликих яблука і почистіть їх. Половину тіста виливають у сковороду, змащену маргарином, і кладуть зверху рівномірно половину кількості яблук. Залиште смажитися з одного боку, переверніть і смажте з іншого боку. Те ж саме зробіть із тістом, що залишилося, та яблуками. Кожен заливається 100 г сиру, змішаного з двома чайними ложками цукру. Його можна вживати як холодним, так і гарячим.
Вечеря: 125 г нарізати кубиками і збризнути двома ложками яблучного оцту. 50 г гороху і 30 г рису відварити в мисці з 125 г води і чайною ложкою овочів. Після готовності посипте дві столові ложки пармезану. Рибу обсмажують на чайній ложці олії і їдять разом з рисом та нарізаними помідорами.
День 4Сніданок: збийте яйце з невеликою кількістю солі, перцю, столовою ложкою яблучного оцту і половиною дрібно нарізаної цибулі. обсмажте на сковороді, змащеній маргарином, і з’їжте шматочком підсмаженого чорного хліба.
Обід: Почистіть чотири моркви, дві середні цибулини, 75 г грибів, болгарський перець і два кабачки і наріжте невеликими шматочками. Морква та цибуля обсмажують на чайній ложці олії, потім додають чотири ложки яблучного оцту та чотири ложки води і залишають на вогні ще на 5 хвилин. Кабачки і болгарський перець обсмажте окремо. Змішайте з двома столовими ложками яблучного оцту і трохи чебрецю. Додайте гриби і столову ложку яблучного оцту. Все перемішайте і з’їжте шматочком чорного хліба.
Вечеря: зварити невелику цибулину з трьома листочками шавлії. Додайте три столові ложки яблучного оцту і 300 г нарізаної моркви. Залиште на повільному вогні на кілька хвилин, потім змішайте зі 150 мл води, чайною ложкою вегетації та 50 мл молока. Залиште на вогні на 5 хвилин. Окремо смажте 125 г свинячих м’язів протягом 5 хвилин на сковороді, змащеній маргарином, і приправте. Поверх моркви додати три столові ложки картопляних пластівців і перемішати.
День 5Сніданок: столова ложка сливового варення змішується з однією столовою ложкою яблучного оцту
Обід: зварити 40 г макаронних виробів, додати 50 г гороху і дрібно нарізану моркву і залишити варитися. Потім процідіть і дайте охолонути. Зробіть соус з трьох столових ложок яблучного оцту, солі, перцю, половини чайної ложки гірчиці і невеликої подрібненої цибулини. Змішайте макарони з овочами та соусом. Окремо приготуйте салат з помідорів, грибів і салату.
Вечеря: відварити 40 г рису. Очистіть і дрібно наріжте дві моркви, п’ять грибів, болгарський перець і дві невеликі цибулини і обсмажуйте на столовій ложці олії протягом 5 хвилин. Додайте три столові ложки яблучного оцту, чайну ложку меду, трохи чилі і три столові ложки ананаса (консервованого) і залиште на вогні ще на 5 хвилин. 150 г яловичини нарізають на невеликі шматочки, смажать окремо і, нарешті, змішують з овочами та рисом.
тривалість: П'ять днів
Вага: 1,5-2 кг