Яблучно-морквяний сік шпинату Піст, Детокс та здорове харчування з Ізабель Ван Винсберге
- доза, яка може підходити для 1 людини/день
- Увага ! свіжий імбир надає сильний гострий смак, протестуйте на свій смак
- Куркума має багато властивостей, включаючи загальну протизапальну, загоює кишечник, очищувач крові, антиоксидант ...
На 1/2 літра соку з витяжки
- 3 яблука
- 3 моркви
- 100 г шпинату
- 1/2 або 1 лимон
- 1 невеликий шматочок кореневого імбиру (близько 1 см)
- 1 невеликий свіжий корінь куркуми
- невеликий пучок петрушки
- 1 стебло селери
Підготовка
- З соковижималкою. В іншому випадку використовуйте свою центрифугу.
- Вибирайте свіжі фрукти та овочі, бажано органічні.
- Помийте різні фрукти та/або овочі в прісній воді. Прочистіть їх овочевою щіткою.
- Зніміть шкіру з лимона, щоб витягти його, або стисніть, щоб додати до решти соку.
- Видаліть з яблук стебла. За допомогою екстрактора не потрібно лущити шкіру, якщо ваші продукти не піддаються хімічній обробці.
- Виріжте невеликі шматочки, пристосовані до розміру кінчика вашої екстрактора.
- Пропустіть різні шматки через чергування твердих шматочків, більш м’яких шматочків, листя.
- Завершіть стебло селери, це полегшує очищення сітки фільтра приладу.
- Випийте негайно або зберігайте в холодильнику максимум 24 години.
- nb: щоб зберегти, я поклав 1 цілий лимон.
- Здоров'я !
Властивості сирого шпинату в соку: чудова підтримка для очищення та регенерації травної системи в цілому. Ефект проти запору. Вклад, зокрема, вітамінів А, С та Е, багатьох мінералів та хлорофілу.
Морква на додаток до яблучно-шпинатного соку: щоб уникнути іноді занадто ефекту проти запору ... залежно від вашої чутливості! Морква забезпечує велику кількість вітаміну А і підтримує роботу печінки.