Яблука; природні протизапальні засоби проти ревматичних скарг Лужна їжа
У моїй докладній статті про ревматичні захворювання ви вже дізналися, що існують продукти, які можуть сприяти запаленню в організмі. З іншого боку, є також деякі продукти, за допомогою яких, згідно досвіду, можна діяти проти запалення. Зокрема, фрукти та овочі з багатим вмістом мінералів, вітамінів та антиоксидантів мають протизапальну дію. Сюди також входить вид фруктів, які не повинні бути відсутніми в лужному голодуванні та в надлишковій лузі дієти.
Ви повинні бути знайомі з моїм протизапальним препаратом на сьогодні! Вони не тільки освіжаюче смачні в лужних мюслі, але й ідеальні протизапальні засоби.
Точно, це яблука.
Чому яблука можуть гальмувати запалення: рослинні сполуки
Не дарма яблука називають одними з найздоровіших видів фруктів, оскільки вони також мають деякі інгредієнти, які мають прямий чи опосередкований ефект проти запалення.
З одного боку, є кверцетин, що міститься в яблуках. Це вторинна рослинна речовина, яка запобігає окисленню жирних кислот і в результаті цього утворює арахідонову кислоту, яка вважається основною причиною запалення.
Які продукти харчування є основними згідно з Wacker ®, а які ні? Ви можете дізнатися про це безкоштовно за допомогою лужної швидкої допомоги.
Так звані флавоноїди, які в основному містяться в шкірці яблук, також мають протизапальні властивості і діють як антиоксиданти. Вони не тільки захищають від шкідливого впливу навколишнього середовища, але й підтримують організм у просуванні власних захисних механізмів організму. Це пов'язано з тим, що флавоноїди пригнічують ферменти і одночасно забезпечують активацію різних клітин, що регулюють імунні реакції.
Яблука також містять пектин. Ця розчинна клітковина може допомогти зв’язати токсини в кишечнику, щоб їх можна було вивести з організму.
Насолоджуйтесь свіжими та сирими яблуками
Користь для здоров’я яблук можна отримати лише в тому випадку, якщо ви їсте яблука лише свіжими та сирими. Тож якщо вам до душі яблучний сік, завжди готуйте його свіжовичавленим. Тільки так можна зберегти вторинні рослинні речовини, мінерали та вітаміни, а також активні ферменти. Пастеризований яблучний сік із супермаркету містить лише кілька ефективних для здоров'я речовин після обробки.
І для цього також є рецепт:
Яблучний сік з морквою та грейпфрутом
Інгредієнти для 2 осіб:
- 4 яблука
- 2 великі моркви
- 1 грейпфрут
- 1 ст. Л. Лляної олії
Підготовка:
Вимийте яблука і подрібніть і обробіть їх серцевиною подрібнювачем яблук.
Протріть моркву під проточною водою овочевою щіткою і наріжте шматочками середнього розміру, щоб вона помістилася в соковижималці. Покладіть по черзі шматочки яблука та моркви в соковижималку. Розмішати олію.
Розріжте грейпфрут навпіл, витягніть сік пресом для цитрусових, додайте до решти соку і насолоджуйтесь.
Протизапальні речовини в плані харчування
Тож якщо ви хочете запобігти хронічному запаленню або боротися з ним у довгостроковій перспективі, тоді включіть у свій раціон протизапальні засоби. Звичайно, як потерпілий, слід продовжувати дотримуватися рекомендацій та приписів лікаря. Однак ви можете отримати додаткове (знеболювальне) полегшення, споживаючи природні протизапальні препарати.
Тож не забувайте їсти яблуко на день і завжди з органічно вирощеною шкірою! Бо не дарма сказано: