Чоловік Дюкан - Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo
Будучи 23-річним чоловіком (ну, мені вже 23 роки протягом 15 днів, але я завжди відкритий для будь-яких подарунків із затримкою платежів, так!), Я відчував занепокоєння. Я почав дукан 13 жовтня 2008 року, це 26 листопада 2008 року, я перейшов із 110,5 кг до 99 кг, і протягом тижня це стагнація на mooooooort lol, незважаючи на мої три спортивні тренування.
Думаю, враховуючи ваш вік, ваш досвід дієт, стійкість організму тощо, вам може бути важко втратити.
У фазі атаки я втратив 6 кілограмів, що є дуже обнадійливим. Я повинен визнати, що я багато намагався дістатися туди, але я щасливий, і я планую зламати своє плато в суботу, починаючи свій день з посту з кардіо, брати безпосередньо зі своїх резервів і роблячи білий день дуже правильно.
Не знаю, чи займаєтесь ви спортом, але якщо ні, то це може бути причиною. Не забувайте поради та підказки, які допомагають: пийте воду, прокинувшись, з краплями лимона (природний сечогінний засіб), висівковий пиріг, рецепти на основі агарового агару, добре білкового яєчного білка, холодної води на грудях тощо.
Якщо вам потрібна порада чи що, я тут.
Це стосується і вас, дуже допитливих читачів (або допитливих) !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я також чоловік, мені 26 років, і я напав на метод Дюкана 4 дні тому, я все ще перебуваю у фазі атаки, і це проходить добре . лише трохи клопоту в ці вихідні, тому що я був гостем і паштетом карбо в меню. але жодної випадковості нічого не втрачено і нічого при. при D 3 я знаходжусь - 3кг7. Я починав з 93 кг 400, і я сподіваюся досягти 80 кг, я думаю, що це добре. якщо я втрачу більше c ще краще після c, ніж бонус.
ось
добрий вечір або день.
Подібні теми
проблема з Дюканом ?
дукан ?
що таке дієта дукан
дуканський режим
DUKAN: продати вівсяні висівки !
У вас теж немає 20 кг для схуднення . швидше не піде, коли я починав дукан, я важив 94,3
кг на 175 см. після фази 1 я втратив 4,5. після короткої зупинки (у будь-якому випадку, кілька місяців хал) я повернувся до 92.4. сьогодні Кінець фази 1 ... Я важу 87,4 кг .
Вранці в середу, вердикт шкали, 68,9 кг, я роблю перерву, я справді насолоджувався двома маленькими скибочками цільнозернового хліба, підсмаженими з невеликою кількістю масла, я взяв 0% сиру і компот без додавання цукру, 10 днів тому я б ніколи не думав, що я буду цінувати 0% макарону на сніданок! Ніякого торта з висівками.
Вчора ввечері я зважив гантель 3 кг, це конкретно, це те, що я щойно втратив. Тим не менше.
5 днів у фазі 1, 5 днів у фазі 2, тепер я відновлю більш різноманітну дієту, а потім буду робити 3-денну фазу 1 наступного тижня, щоб спробувати зішкребти трохи жиру на животі, бо там нічого не залишилося неправильно. 10 днів зусиль, які добре окупились, я щасливий. Принаймні, я зараз знаю одне, що я можу жити без хліба, сиру чи холодних нарізок. Ви пізнаєте себе, сідаючи на дієту. Успіхів тим, хто хоче розпочати. У будь-якому випадку зусилля не будуть марними. Гарного дня.
я робив 97 кілограмів за 1м 79 на початку серпня 2010 року,
Через шкідливу їжу, змінені години, відсутність фізичної активності та мотивації.
З 25 серпня по 25 грудня я був «обережним»:
Тиждень:Їжте салат + риба/курка.
Вихідні: Тапас та алкоголь + ресторан.
+ 30 хвилин швидкої ходьби на день.
Я схудла так 7 кіло.
Я розпочав роботу з DUKAN у вівторок, 28 грудня 2010 року:
7-денний етап нападу:
Результат сьогодні: -5 кг
Так і роблю, у вівторок, 4 січня 2011 року:85 кілограмів
Перші 2 дні фаза нападу трохи обмежує, але після того, як голод поступово зникає.
На Новий рік я не торкнувся ні краплі алкоголю (вина/шампанського було необмежено) і не з’їв жодного укусу перед посудом, який дефілював переді мною (фуа-гра, десерт, основні страви). В соусі. )
Тому між 31 ранку та 1 полуднем я з’їв лише 3 гамбургери з 5% жиру та випив 1 літр кола + 1 літр води + 3 кави.
Я точно вказую, у переддень Нового року я не був голодним! Я собі не нашкодив! Більше боліло інших гостей, які не розуміли, чому я нічого не їв і не пив ^^
Менш ніж місяць тому у мене все ще були булімічні тенденції!
Сьогодні я сідаю на дієту, маючи шоколадні цукерки та солодощі на столі у вітальні, але я їх не чіпаю, бо не хочу!
Це правда, що з невеликим оглядом я повинен мати багато "розумового", я, хто є любителем хороших продуктів.
І я думаю, що мало хто навколо мене повірив би, що я можу витримати більше 2 днів, я такий жадібний.
ps: Щодня я записую, що я їжу, я буду надсилати вам свій список для тих, хто цікавиться!