Яблука та помідори корисні для дихання курців, але не тільки!
Доктор Жан-Франсуа Лемуан
Англійці вже давно кажуть: “Раз яблуко на день забирає лікаря ...” Хороші харчові звички є формою інтелектуальної терапії. Однак доводити корисну активність їжі довго і нудно.
Опубліковано 28.12.2017 13:20
Після того, як наприкінці року всі харчові продукти переповнюються, варто пам’ятати, що в межах досяжності наших рук і практично всіх бюджетів ми знаходимо в нашій країні чудову їжу, яблуко, і результати, опубліковані в огляді європейських пульмонологів, підтвердити свій підхід.
Американські дослідники, які спостерігали за 650 дорослими з 2002 року з тестами для оцінки їх дихальної здатності, проголосували за яблука, випередивши помідори та інші фрукти. Можливо, тому, що він має репутацію, що містить багато антиоксидантів, цих речовин, які заважають нам іржавіти і, отже, старіють ...
Захисна дія на серце
Окрім легені, серце - це орган, для якого яблуко може багато зробити. Дослідження дослідників з Анже показує, що три яблука на день знижують рівень холестерину на 5%. Недостатньо, щоб перейти від 3 грамів до 2 грамів, але приємний і не незначний невеликий підйом для тих, у кого рівень холестерину в крові близький до нормального і для кого рекомендується дієта перед будь-яким лікуванням препаратом.
Цікавий плід для харчування
Яблука також є важливим джерелом вітамінів, але в нашому раціоні не вистачає. З іншого боку, він забезпечує волокна, яких їм не вистачає, що зробить його споживання неоціненним для тих, хто скаржиться на те, що "їде недостатньо часто". Дієтологи, навпаки, дещо більш розділені, коли справа доходить до того, щоб зробити їх ідеальною дієтичною їжею. Це правда, що яблуко - це перш за все вода, 80% води, що також пояснює його характер спраги спраги. Але це також джерело цукру, точніше фруктози.
Слідкуйте за цукром
Фруктоза - це швидкий цукор, а це означає, що він швидко переходить у кров. Це допомагає, вибачте мене за вираз, а не "впадати" з гіпоглікемією. Але хто каже цукор, той говорить калорії. А в яблуці 80 калорій. Скажете мені, це не багато, але повторення - ми вже бачили раніше, що для захисту серця потрібно з’їдати 3 яблука на день - одна з підводних каменів натуральних дієт на фруктовій основі. Яблуко проти холестерину, ананас проти жиру, і ми швидко набираємо кілограми через надмірне споживання цукру, вірячи дотримуватися дієти.
Вживання фруктів та овочів, навіть якщо це не оригінально, залишається дуже сучасним способом профілактики. Існує відомий лікар, який сказав це, і це звучить як рекламний аргумент: "Дієта дозволяє здоровим підтримувати здоров’я, а тим, хто його втратив, допомагає відновити його ...". Ми всі в цьому переконані, насправді досить короткий час, тоді як цією рекламою ми зобов'язані ... Гіппократ приблизно за 400 років до нашої ери !
Місяць мав би зв'язок із менструальним циклом жінок
Клінічне дослідження Discovery
Covid-19: Інсерм припиняє тестування Ремдезивіру "через відсутність доказів його ефективності"
Каннабіс: які шкідливі наслідки в 35 років від регулярного вживання в підлітковому віці ?
Рак: чи виправдана ціна ліків ?