Яблуко з пармезаном та зеленим перцем рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0,1 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 11,8 мг | (98%) | |
| Вітамін К | 9,1 мкг | (15%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ніацин | 3,1 мг | (26%) | |
| Вітамін B₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолієва кислота | 38 мкг | (13%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,3 мг | (5%) | |
| Біотин | 20,9 мкг | (46%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,2 мкг | (7%) | більше |
| вітамін С | 17 мг | (18%) | |
| калію | 351 мг | (9%) | більше |
| Кальцій | 162 мг | (16%) | більше |
| магнію | 73 мг | (24%) | більше |
| залізо | 1,6 мг | (11%) | більше |
| йод | 10 мкг | (5%) | більше |
| цинку | 1,8 мг | (23%) | більше |
| насичених жирів | 5 г. | ||
| сечова кислота | 17 мг | ||
| холестерин | 8 мг | більше | |
| Загальний цукор | 21 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Коротко підсмажте волоські горіхи на сухій сковороді. Вилити на тарілку.
Яблука вимити, розрізати на четверть, серцевину і нарізати скибочками.
Доведіть лимонний сік і мед до кипіння на сковороді. Коротко киньте в неї клинки яблук. Вийміть щілинною ложкою. Дайте трохи охолонути.
Додайте в запас горошок перцю і трохи зменшіть.