Яєчна дієта протягом 4 тижнів

Яєчна дієта приваблює "феноменальну" втрату ваги, чутки, які бродять про всесвітню павутину. Іноді це близько 20-28 кг протягом 4 тижнів, тобто протягом 28 днів. Що їсти чи не їсти, щоб скинути кілограм на день - читайте нижче.

Правила дієти

Тож почнемо з приємного. Під час чотиритижневої яєчної дієти ви маєте право їсти необмежену кількість м’яса або курки (м’ясо - без жирних видів, курка - без шкіри) на вечерю. Ваші обіди - це різноманітні фрукти та овочі, про які ми напишемо нижче.

Сніданок щодня - яйця та ½ цитрусові. Саме тому її називали яєчно-апельсиновою дієтою протягом 4 тижнів.

Звичайно, незручно, що вуглеводи майже повністю виключаються, крім того, що тіло знаходить у фруктах та овочах. Окрім солодощів, ви пропустите складні вуглеводи, які містяться в злаках, крупах, зернах, горіхах, бобах тощо.

Дієта триває 4 тижні, ви нічого не можете змінити на свій розсуд, укладачі кажуть, що "біохімія буде порушена". Нарешті, ми впевнені, що за рахунок яйце + цитрусовий сніданок бере участь неймовірний метаболізм.

За один день - триразове харчування. Салати можна робити з різних видів овочів (заборона лише на картоплю), можна варити, тушкувати, тушкувати. З фруктів (банани, інжир, манго, виноград, фініки) ви також можете приготувати до обіду або їсти в необмеженій кількості в будь-якій іншій формі.

На даний момент, припустимо, 4 тижні яєчно-апельсинової дієти здаються смачними, і ви можете вижити без хліба.

Найбільш захоплюючим зараз є меню яєчної дієти на 4 тижні, яке має різко змінити ваш зовнішній вигляд.

Як і для сніданку, ми відсортували - 1-2 яйця (варені, м’які, омлети) у поєднанні з половиною апельсина або грейпфрута, тому що деякі люди називають цю систему схуднення - 4-тижнева яєчно-грейпфрутова дієта.

Перелічимо варіанти обіду:

1. фрукти.
2. Курка.
3. Помідори, 1 житній тост і необмежена кількість нежирного сиру.
4. Варені яйця з якимись овочами.
5. Фарш або шматки м’яса з салатом.
6. Варена або смажена рибна страва.
7. Курка, помідори, варені овочі та цитрусові.

Ці сім видів обіду (1 бал дорівнює вечері!) Можна варіювати протягом перших двох тижнів яєчної дієти.

Вечеря на 1-2 тиждень:

1. Варені яйця з цитрусовими, овочевий салат.
2. Курка, помідори, цитрусові.
3. Варені яйця.

Ці три варіації доступні протягом двох тижнів вечері.

На третьому тижні вам доведеться робити сім днів монодиєти:

1. Будь-який фрукт.
2. Будь-який овоч.
3. Будь-які фрукти та овочі.
4. Риба, капуста салат, варені овочі.
5. Курка та м’ясо з вареними овочами.
6. 6 і 7. Тільки один вид фруктів на день.

Далі строга дієта на четвертий тиждень. Дозволяється їсти лише зазначені нижче продукти і не міняти їх у день:

1. Чверть вареної курки без шкіри, консервований тунець (є 1 склянка і без олії), 3 помідори, 1 цитрус, 4 огірки, 1 тост.
2. 200 г фаршу, 4 огірки, 1 тост, 3 помідори, 1 плід.
3. 30 г сиру, 250 г варених овочів, 1 тост, 1 цитрус, 2 помідори.
4. ½ курка, 3 помідори, 1 тост, 1 огірок, 1 фрукт, 1 цитрус.
5. 2 варених яйця, 3 помідори, 1 пучок салату, 1 цитрус.
6. 2 курячі грудки (приготовлені без шкіри), 200 грам сиру, 1 тост, 1 ст. Кисле молоко, 2 огірки, 2 помідори, 1 цитрус.
7. Тунець без олії, 20 г сиру, 250 г варених овочів, 2 помідори, 1 тост, 2 огірки, 1 цитрус.

Мінуси дієти

Втрата ваги, коли це відбувається, відбувається лише через низьку калорійність і нестачу вуглеводів, і аж ніяк не через зміни (позитивні!) В обміні речовин. Крім того, перший тиждень метаболізму болісно звик до такого надлишку холестерину, а серце і нирки дуже сильно впливають на холестерин і білок відповідно. Надлишок вітаміну С дратуватиме сечовивідні шляхи, а сама дієта призведе до погіршення самопочуття та мігрені.

---