Яєчна дієта - скиньте 15 кілограмів за 15 днів 1 кілограм на день!
Ми міняємо своє щоденне меню і проводимо вечори в тренажерному залі, відмовляючись від улюблених десертів і більше не можемо терпіти побачення овочів і круп. І все це марно, адже зайві кілограми не зникають так, як хотілося б. Це говорить про те, що ми щось не робимо правильно. Настав час це змінити!
Дієта на основі яєць і апельсинів вважається білковою монодієтою. Він став популярним вже деякий час, і не даремно, адже його результати видно неозброєним оком.
Лише за перший день після введення нового меню можна схуднути щонайменше на 1 кг. Але ми повинні попередити вас: не потрібно перебільшувати.
Тривале використання цієї дієти може спричинити нестачу поживних речовин, саме тому бажано дотримуватися цієї дієти до 2 тижнів, не більше. А якщо у вас алергія на основні компоненти, то настійно рекомендуємо припинити схуднення таким чином.
Яйця і апельсини - старий, але міцний тандем
Чому однією з основних складових цієї дієти вважається яйце? Звичайний продукт - джерело 12 вітамінів і білків. Якщо порівняти його з десятками інших продуктів, то рівень його калорій смішно низький - 157 ккал на 100 г. Лецитин, який міститься в яйцях, позитивно впливає на діяльність всього організму.
Що стосується апельсина, то його завдання - забезпечити організм усіма необхідними вітамінами під час дієти. Він також призначений для виведення токсинів з організму. Крім того, дуже важливо вживати багато рідини під час цієї дієти. Дієтологи говорять про кількість 2 л на день. Це звичайна вода або несолодкий зелений чай.
ЩОДЕННЕ МЕНЮ
Місяці
На сніданок - половина апельсина і 2 крутих яйця.
В обід - насичені апельсини або 150 г овочевого салату та зелені, 150 г вареної курячої грудки.
На вечерю - 150 г вареної курячої грудки, 2 варених яйця, твердих, грейпфрута.
Вівторок
На сніданок - половина апельсина і 2 крутих яйця.
В обід - 200 г овочевого салату і зелені, 150 г вареної курячої грудки.
На вечерю - 2 варені яйця, тверде, грейпфрут, 200 г овочевого салату і зелень, скибочка тосту.
Середа
На сніданок - половина апельсина і 2 крутих яйця.
В обід - скибочка тосту, помідор, 50 г знежиреного сиру або 200 г салату з огірків, 150 г вареної курячої грудки.
На вечерю - 150 г вареної курячої грудки, 2 варених яйця, твердих, грейпфрута.
Четвер
На сніданок - половина апельсина і 2 крутих яйця.
Опівдні - насичені апельсини або 200 г знежиреного сиру, 200 г варених овочів.
На вечерю - 200 г овочевого салату, 150 г вареної курячої грудки, 2 варених яйця, твердих.
П’ятниця
На сніданок - половина апельсина і 2 крутих яйця.
В обід - 2 варені яйця, тверді та будь-які варені овочі.
На вечерю - 150 г вареної риби, апельсин, 150 г овочевого салату.
Субота
На сніданок - половина апельсина і 2 крутих яйця.
Опівдні - насичені апельсини або 150 г відвареного м’яса і 3 помідори.
На вечерю - 200 г овочевого салату і 150 г вареної курячої грудки.
Неділя
На сніданок - половина апельсина і 2 яйця, зварені круто.
В обід - апельсин, 200 г овочів на пару, 150 г відвареної курячої грудки.
На вечерю - 200 г овочевого салату і 150 г вареної курячої грудки.
Скасування цього меню не є обов’язковим. Однак фахівці настійно рекомендують поступово вводити в меню продукти, які не були включені в цю дієту. Щоб організм не страждав, а зайві кілограми не накопичувались знову, почніть з 8-го дня з овочевим або кашовим супом. Протягом першого тижня лікування вибирайте лише нежирне м’ясо.
Вам сподобаються результати цього лікування схуднення, і воно точно не зникне, коли ви зупините його.
Розкажіть своїм друзям про цю нову дієту! Напевно, вони також хочуть похвалитися силуетом своєї мрії.