Яєчна дієта - відмінний метод для росту м’язів - TopCulturism - вправи, програми
Пам’ятаю, влітку 1065 року, коли я тренувався і ходив до школи у Вірджинії, я з’їв десяток яєць на сніданок і спустив їх по горлу чашкою апельсинового соку. Після 6 яєць, Я починав бурчати і робив перерву 15 хвилин. Потім ми закінчили їх, пішли до спортзалу і під час тренувань отримали неймовірну прокачку (набряк) м’язів. Я виріс з 84 кг до 93 кг того літа. Сьогодні я цього не рекомендую, оскільки тим часом дієтологи виявили, що жовтки містять багато холестерин і жиру, і споживання великої кількості протягом тривалого періоду може призвести до закупорки артерій. Зі мною цього не траплялося, але ти ніколи не можеш бути досить обережним.
Яєчна дієта, тому споживання десятка яєць на тиждень - хороший спосіб ввести їх в організм білок першого класу і достатня кількість жиру в раціоні, щоб зменшити голод.
Яєчна дієта Френка Зейна
Ми часто снідаємо 3 варених яйця, м'який, зі скибочкою сиру, навіть коли я худнув. Я просто поклав яйця в каструлю з водою і зварив їх 3 хвилини. Ця таблиця мене запевняє 30 г білка і ніяких вуглеводів. Якщо я хотів позбутися голоду довше або якщо у мене були важкі тренування, тоді я додаю шматочок хліб із зародків пшениці, який приніс 20 г вуглеводів. Я також зберігав у інжирі круто зварені яйця, щоб їх їсти як закуска, впродовж дня. Найкращий спосіб зміцнити їх - покласти в казан з водою і, коли вони закиплять, вимкнути вогонь, накрити казан і залишити там. 15 хвилин. Коли я був голодним, я різав зварене круто яйце навпіл і додавав трохи майонез, знежирений, на нього і їжте.
Яєчна дієта - 2 смачні рецепти
1. Вирізати 6 яєць напівсильний. Видаліть жовтки і змішайте з зубчиком часнику, столовою ложкою гірчиці і півсклянки нежирного йогурту, трохи перцю і 1/3 очерету крес-салату.
2. Зріжте верхні ковпачки 4 помідори і видалити серцевину. суміш 3 яйця, зварені круто, 3 столові ложки знежиреного майонезу і половина ложки перцю до повного пюре. У цьому пюре змішайте 1 чайну ложку нарізаного шматочками цибулі-цибулі, половину чайної ложки естрагону і половину чайної ложки дрібно нарізаних пластівців зернових. Наповніть помідори і встановіть кришки. Подавайте холодним.