Ваші нирки здорові - Radio China International
Нирки фільтрують і очищають щодня 200 літрів крові, залишаючи корисні речі в крові та непотрібні для евакуації з людського тіла. Нирки також виробляють багато гормонів, пов’язаних із внутрішньою секрецією та метаболізмом, допомагаючи регулювати кров’яний тиск, підтримуючи функцію кісток та виробляючи еритроцити.
Нирки мають сильні функції, але на них легко вплинути. Результати опитування показують, що відсоток захворювань нирок у Китаї з кожним роком збільшується, досягаючи 10% у міських районах. Далі ми представимо 9 золотих критеріїв оцінки стану нирок.
Слух тісно пов’язаний із здоров’ям нирок. Якщо стан нирок оптимальний, слух хороший. В іншому випадку, коли виникають такі симптоми, як дзвін у вухах, втрата слуху та інші проблеми, може бути розглянута можливість погіршення роботи нирок.
Здорові нирки ведуть до збереження молодості та затримки старіння. Якщо нирки не здорові, чоловік виглядає старим, зі стомленою шкірою, темними колами та мішками під видимими очима.
Харчування волосся походить з крові, але якість волосся визначається станом нирок. Якщо нирки не здорові, волосся побіліє раніше, втратить блиск і зменшиться в об’ємі.
Згідно з теорією традиційної китайської медицини, кістки підтримуються енергією в нирках. Таким чином, якщо нирки слабкі, виникне остеопороз, біль у попереку та спині або навіть стискання зубів.
Енергія нирок також тонізує мозок. Якщо стан нирок не є оптимальним, можуть спостерігатися погіршення пам’яті та повільні реакції.
6. Прозора сеча з невеликою кількістю піни
Якщо в якийсь момент в сечі є багато піни, яка не швидко зникає, це означає, що в сечі багато білка. Якщо колір сечі дуже темний або сеча помутніла, як вода після промивання рису, ви повинні бути обережними. Крім того, якщо ви не можете затримати сечу або біль при сечовипусканні, слід якомога швидше звернутися до лікаря.
7. Відсутність набряків відразу після пробудження вранці
Нирки - орган водного обміну. Якщо нирки захворіють, вода накопичуватиметься. На думку експертів, якщо вранці завжди буває набряк повік або ніг, слід врахувати, що це проблеми з нирками.
Коли функція нирок порушена, людські відходи важко виводяться із сечею. Тоді ви будете почуватися менш бадьорим, безсилим і втомленим.
9. Нормальний артеріальний тиск
При порушенні функції нирок артеріальний тиск може підвищуватися. А високий кров'яний тиск призведе до погіршення захворювання нирок. Якщо сечовипускання у пацієнтів з гіпертонією протягом ночі є частим, а пацієнти з діабетом мають сечовий білок або набряки в обох ногах, це означає, що у них уражені нирки. Якщо здорові люди час від часу втомлюються, їм не доведеться хвилюватися. Напевно проблему можна вирішити регулюванням сну. Якщо симптом триває тиждень, слід звернутися до лікарні.
Щоб захистити нирки, потрібно звертати увагу на свій спосіб життя, уникаючи чотирьох шкідливих звичок.
З одного боку, слід уникати надмірного споживання солі. Метаболізм 95% солі в їжі є реакцією нирок. Надмірне вживання солі посилить навантаження на нирки, що призведе до підвищення артеріального тиску, навіть викликаючи захворювання нирок.
З іншого боку, потрібно уникати сечовипускання. Тривале сечовипускання в сечовому міхурі може призвести до потрапляння бактерій в нирки через сечовід, викликаючи інфекцію сечовивідних шляхів та пієлонефрит. Якщо інфекції повторюються, це вплине на роботу нирок.
По-третє, уникайте вживання занадто багато м’яса та пива. Вживання багатьох продуктів, багатих білком, може призвести до утворення багатьох метаболічних відходів, тим самим посилюючи навантаження на нирки. Вживання занадто багато пива може спричинити гіперурикемію. Ці звички можуть призвести до гіперліпідемії та інших метаболічних захворювань, викликаючи захворювання нирок.
По-четверте, потрібно уникати недостатнього споживання води. Якщо ви довго не будете пити воду, концентрація залишків і токсинів у сечі збільшиться, що може спричинити камені в нирках. Щодня рекомендується споживати 1200-1 500 мілілітрів води.
Експерти зазначають, що люди з високим кров'яним тиском та діабетики більш вразливі до захворювань нирок. Дуже важливо добре контролювати ліпідемію та артеріальний тиск. Крім того, перевірку стану здоров’я слід проводити принаймні раз на рік, що є найкращим методом ранньої діагностики захворювань нирок. А для підтримки здоров’я нирок ви можете часто їсти червоний гострий перець, яєчний білок, брокколі, капусту, рибу та чорничний сік.