Ягідний сезон f; r наша імунна система, чому ягоди такі здорові
Коли ми думаємо про літні фрукти, то на пам’ять приходять всі види ягід. Але ягоди не тільки смачні, вони також забезпечують важливі поживні речовини для нашого організму. Різноманітність ягід навряд чи може бути більш спокусливою: полуниця, малина, чорниця та багато іншого. Список довгий, як і перелік їхніх переваг для здоров’я. Незалежно від того, для молодих чи для старих, коли мова заходить про солодкі фрукти, насолодою не гребують ні для кого.
Ягідний сезон
Літні місяці з травня по серпень - це весілля для ягід. Нашим побажанням майже немає меж: полуниця, малина, чорниця, смородина, ожина, агрус - усі вони збагачують регіональні сади. З великим різноманіттям кожен обов’язково знайде свою улюблену ягоду. Щоб мати можливість насолоджуватися ними якомога довше, їх слід тримати в холодильнику. Морозильна камера також пропонує оптимальне рішення для їх зберігання для подальших кулінарних вишукувань. Єдине, що залишилося зробити, це з’ясувати, чому ягоди такі здорові.
Полуниця
Вони вважаються улюбленцем більшості з нас і балують смакові рецептори з травня по липень. Червоні ягоди низькокалорійні і все одно солодкі на смак. Рекомендується дівчатам та жінкам, особливо через високий вміст фолієвої кислоти. Крім того, полуниця містить більше вітаміну С, ніж апельсини, і таким чином оптимально захищає нашу імунну систему. Вміст клітковини сприяє здоровому травленню. Чи знали ви, що полуниця - це рожева родина?
Малина
Ніжні маленькі червоні ягоди особливо популярні серед тих, хто має ласуни. Вони також повні сили і супроводжують нас з червня по вересень. Малина містить багато заліза; Залізо має кровоочисний ефект. Вони також містять лимонну кислоту, яка корисна для нашого метаболізму сечовини. Є також вітаміни С, А, Е та мінерали - всі вони зміцнюють нашу імунну систему та корисні для травної системи.
чорниця
Задоволення триває: Чорниця, яку також називають ожиною, також переконлива в плані здоров’я. Їх сезон триває з червня по вересень. Вони відомі своїми протизапальними властивостями та антивіковою силою. Причиною цього є червоний і синій рослинні пігменти. Чорниця - це також справжнє антиоксидантне диво. Дубильні речовини, які вони містять, у свою чергу корисні для нашого травлення.
Смородина
Кисле - це весело і корисно - принаймні у випадку зі смородиною. Вони теж розсипаються протизапальними та імунозміцнюючими інгредієнтами; високий вміст заліза сприяє транспортуванню крові. Такі мінерали, як кальцій і магній, повертають рівень енергії на ноги. З кінця червня по серпень ми можемо знайти смородину на присадибних ділянках.
Ожина
Наступні вітамінні бомби ми знайдемо в ожині. Збирати плоди з кущів можна з липня по жовтень. І тут синьо-чорний колір говорить нам про те, що плоди мають антиоксидантну дію. Ці властивості сприяють здоров’ю та нашій красі, оскільки ожина зміцнює нашу імунну систему та забезпечує красиву, гладку шкіру. Також ожина містить вітамін А, який відіграє важливу роль у зорі та формуванні клітин.
Агрус
Зазвичай вони досить кислі, але дають нашій імунній системі додатковий удар, тоді як важлива клітковина стимулює наш рух кишечника. З одного боку, їх вважають наконечником детоксикації, оскільки вміст калію стимулює дренаж; з іншого боку, як інсайдерська підказка щодо зміцнення волосся, шкіри та нігтів. Вітаміни, магній, фосфор та залізо, що містяться в ньому, мають зміцнюючу дію.