Ягода Годжі Найкращі варіанти ДОПОМОГИ ДО 2021 року

Написано

Коротко

Ягоди годжі - це фрукти, що містять вуглеводи, харчові волокна, вітамін С, провітамін А (бета-каротин, лютеїн), залізо, цинк і калій. Вони універсальні та смачні.
Ці фрукти сприяють довголіття і затримують старіння. Вони покращують зовнішній вигляд і здоров’я шкіри. Вони також попереджають захворювання очей і допомагають підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні.
Ягоди годжі зазвичай їдять сушеними, але також були розроблені добавки у вигляді порошків, капсул та напоїв.

Наш вибір найкращих ягід годжі на французькому ринку

Завдяки рекламним кампаніям, які продемонстрували користь ягід Годжі для здоров'я, пропозиція цих "супер-продуктів" різко зросла. Деякі товари мають чудову якість, інші залишають бажати кращого. Щоб полегшити вашу покупку, ми обрали добавки, які відповідають високим стандартам якості.

Найкращі органічні ягоди годжі

100% чисті ягоди годжі, сертифіковані органікою “Soil Association” та сертифіковані веганами “Vegan Society” Великобританії. Вони продаються сирими та сушеними при температурі обробки нижче 45 ° C для збереження вітамінів та мінералів. Вони не містять алергенів або глютену.

Найкращі ягоди годжі, зібрані вручну

Органічно зібрані органічні ягоди годжі в провінції Нінсія, розташованій між Монголією та Тибетом. Це традиційна земля вирощування Годжі, і цей регіон поблизу Тибету особливо відомий своїми делікатними врожаями. Вони сертифіковані без консервантів, пестицидів та штучних добавок.

Найкращі в порошку ягоди годжі

Nature AZ - це французький бренд, який пропонує порошкову формулу ягід Годжі, збагачену 50% полісахаридами, яка сприятиме життєздатності організму та діятиме як потужні антиоксиданти. Цей пакетик по 100 г є ідеальним економічним форматом для більшої кількості продуктів.

Найкращі ягоди годжі в капсулах

Ці високодозовані капсули Годжі Беррі забезпечують 1800 мг високоякісного та чистого екстракту ягід на день. Їх легко ковтати, їх можна розділити на дві частини та додавати до їжі або смузі.Ці харчові добавки Годжі є практичною альтернативою для людей, які не звикли споживати ці дрібні ягоди або не люблять їх. гіркий смак.

Посібник із придбання: все, що потрібно знати про ягоди годжі

Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня, ягоди годжі дають нам можливість змінювати сніданок.
(Джерело: Байбакова: 73708136/123rf.com)

Який смак ягоди Годжі ?

Сушені ягоди втрачають лише частину вмісту води, але вони зберігають всі корисні речовини свіжих фруктів.
(Джерело: Puhha: 68361767/123rf.com)

Які поживні речовини забезпечують ягоди годжі ?

330 калорій
57 грамів вуглеводів, приблизно половина з яких - прості цукри
2 грами жиру
12 грам білка
8 грам клітковини
Мінерали: залізо, калій, селен, цинк та ін.
Вітаміни: вітамін С та провітамін А (бета-каротин).
Пігменти: бета-каротин, лютеїн та зеаксантин.

Які корисні властивості приписують цим фруктам ?

Зміцнення імунної системи (імуностимулятори)
Захистити печінку та запобігти захворюванням печінки (гепатопротектори)
Поліпшення зорового здоров’я
Затримує старіння та продовжує тривалість життя
Допоможіть запобігти раку
Підвищення рівня енергії (енергетизатори)
Підвищують лібідо (статевий потяг) і фертильність

Ягоди годжі ідеально підходять для чаю або молочних коктейлів.
(Джерело: Балабанова: 43580663/123rf.com)

Однак у цьому посібнику ми зупинимось на користі цих фруктів, які мають наукові докази і які згадані нижче:

Допомагають регулювати роботу кишечника
Регулюють рівень цукру в крові
Містить безліч антиоксидантних сполук (речовин, здатних зменшити окислювальний стрес в організмі)
Забезпечують ситість і знижують апетит
Підтримка імунної системи
Підтримуйте зорове здоров’я
Допоможіть зберегти шкіру здоровою та запобігти появі зморшок та плям

Яка рекомендована добова доза ягід Годжі ?

Чому важливо вибирати органічні ягоди годжі ?

Аналіз 10 зразків ягід Годжі, проведений Організацією споживачів та користувачів (OCU), показав, що всі зразки були забруднені пестицидами, свинцем або кадмієм. Тривале споживання кадмію пов’язане з проблемами нирок, кісток та фертильності. Тому важливо вибирати ягоди з органічного землеробства.

Цілі ягоди солодкі та освіжаючі.
(Джерело: Колпакова: 40974331/123rf.com)

Чи рекомендуються ці фрукти людям, хворим на діабет ?

Однак важливо, щоб перед вживанням цих ягід усі діабетики проконсультувалися зі своїм лікарем. Не виключено, що ефект від ягід, крім ефекту ліків, може спричинити зниження рівня цукру в крові нижче норми. Це називається гіпоглікемією, яка викликає запаморочення, тремор і пітливість.

Чи допомагають добавки до ягід Годжі регулювати роботу кишечника ?

Хороша добавка до ягід Годжі - це добавка, виготовлена з доброякісних фруктів.
(Джерело: Belchonock: 98226203/123rf.com)

Ягоди годжі підвищують природний захист ?

Які протипоказання та негативний вплив цих фруктів ?

Що стосується протипоказань, слід уникати вживання добавок до ягід Годжі:

діти, вагітні жінки та годуючі матері: оскільки немає досліджень, які б гарантували безпеку їх споживання на цих біологічних стадіях. Діти можуть час від часу їсти сушені ягоди годжі.
люди, які приймають варфарин, аценокумарол або інші засоби, що розріджують кров: Ягоди годжі можуть взаємодіяти з цими препаратами. Існує ризик кровотечі.
Люди зі схильністю страждати гіпоглікемією.
Люди, які страждають хронічними захворюваннями (печінка, нирки, гормони або серце): або постійно приймаючи ліки, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати ці добавки.
люди, які страждають алергією на певні продукти (шкіру помідорів, персиків, арахіс, горіхи дерев), пилковий або пиловий кліщ: вони можуть мати алергічну перехресну реакцію після вживання цих фруктів. У ураженої людини може бути кропив'янка, свербіж або сльозяться очі. Ці люди НЕ МОГУТЬ споживати ягоди Годжі або будь-який продукт, що їх містить.

Які існують різні типи добавок до ягід Годжі і який з них підходить саме мені ?

Цілісні та сушені
Капсули
порошок
Сік

Цілі та сушені ягоди годжі

Це найбільш природний спосіб вживання ягід годжі. Сушені ягоди втрачають лише частину вмісту води, але зберігають всі корисні речовини свіжих фруктів. Вони багаті вуглеводами, клітковиною, вітамінами та мінералами. Їх можна їсти як окремо, так і у варенні, млинцях, булочках, батончиках граноли, салатах та смузі.

Капсули екстракту ягоди Годжі

Капсули містять екстракт ягоди Годжі. Виробники рекомендують дозу від 1 до 3 капсул на день. Їх легко споживати і їх можна взяти з собою куди завгодно. Їх смак нейтральний. Їх рекомендують тим, хто хоче затримати старіння, доглядати за шкірою та попереджати захворювання очей.

Порошок ягід годжі

Порошок ягід годжі виготовляють із сушених ягід із використанням замороженого сухого повітря, яке потім відновлюють до дрібних частинок. Порошок можна змішувати з молоком, йогуртом, молочними коктейлями та трав’яними чаями. Він також використовується для збагачення хлібобулочних виробів. Смак його солодкий. Її харчовий профіль дуже схожий на профіль цілих ягід.

Сік ягід годжі

У соках ягід годжі дуже багато цукру і мало клітковини. Вони м’які та освіжаючі. Рекомендований розмір порції, щоб не додавати до раціону занадто багато простих цукрів, становить 50 мілілітрів на день. Їх не рекомендують хворим на цукровий діабет, оскільки вони можуть підвищити рівень цукру в крові.

Критерії придбання

Хороша добавка до ягід Годжі - це добавка, яка виготовляється з фруктів чудової якості та не містить добавок, пестицидів та важких металів. Крім того, перед здійсненням покупки важливо врахувати інші основні критерії, такі як смак, зберігання та спосіб споживання.

Ягоди годжі, як правило, дуже добре сприймаються споживачами. Сушені ягоди солодкі і злегка кислі. Вони пристосовуються до найрізноманітніших рецептів та поєднань продуктів. Соки та порошкові добавки мають солодкий смак. Капсули стануть найкращим вибором для тих, хто віддає перевагу нейтральному смаку.

Збереження

Висушені ягоди, капсули та порошок Годжі слід зберігати при кімнатній температурі в сухому та темному місці. Перевага їх простого зберігання полягає в тому, що їх можна зберігати в машині, в сумці або на робочому місці. Після відкриття сік слід зберігати в холодильнику та споживати протягом 4 днів.

Спосіб споживання

Щоб прийняти капсули, достатньо кількох ковтків води. Цілі ягоди можна їсти самостійно як сік. Порошок екстракту ягід Годжі слід розчинити у напої (вода, молоко, молочний коктейль, овочевий напій) або включити у споживані макарони або десерти.

Сертифікати

Найкраще купувати добавку до ягоди Годжі з тестами, які показують відсутність важких металів та пестицидів. Якщо це неможливо, виберіть сертифіковані органічні продукти. Людям із целіакією слід вживати лише ягоди або добавки, що не містять глютену.

Підсумовуючи

Як ми вже згадували в цьому посібнику, ягоди годжі мають важливу харчову цінність. Крім того, їх добавки можуть мати дуже позитивний вплив на ваше здоров’я, якщо ви будете їх регулярно приймати. Незважаючи на їх користь, слід зазначити, що вони не компенсують переїдання і не замінюють збалансованого харчування.

Важливо, щоб перед покупкою ви прочитали етикетки на ягідних виробах Годжі, і щоб вас не обдурили рекламні кампанії. Ягоди годжі - чудова їжа, але вони можуть бути забруднені або містити шкідливі добавки. Метою включення добавки у свій раціон є покращення здоров’я, ніколи не піддавати ризику.

Якщо ця стаття була цікавою, допоможіть нам охопити більше людей, поділившись нею у своїх соціальних мережах.