Ягоди годжі, цікаві для спортсмена
від mickael14fr 22.01.15 15:03
Мене звуть Майкл, я з нижньої Нормандії, і я маю сайт, де продають натуральні та органічні харчові добавки, де я пропоную ягоди годжі без пестицидів, про що я розповідаю вам нижче.
Ягоди годжі: який інтерес для здоров'я спортсмена ?
Що таке ягода Годжі ?
Ягоди годжі - це фрукти, походження яких тибетське. Під цією назвою фактично групуються 2 сорти: Lycium Barbarum (офіційний сорт) і Lycium Chinense.
Ці фрукти бувають у вигляді невеликих червоно-оранжевих ягід приблизно 1 см. У торгівлі можна знайти його сушеним або у вигляді соку.
Ці ягоди дуже довго споживаються в Китаї, а останніми роками вони набувають все більшої популярності в західному світі.
Чому така манія для ягід Годжі ?
Ягоди годжі дуже багаті мінералами та антиоксидантами, їх вважають «суперфруктами» і їм приписують багато лікувальних властивостей. Серед цих чеснот часто називають стимуляцію імунної системи, протизапальну роль, антихолестерин, антидіабет тощо. З огляду на декілька доступних досліджень, найбільш правдоподібними достоїнствами є гіпоглікемічний потенціал, антиоксидантна роль та гіпотензивний ефект цих ягід. Інші дослідження, проведені щодо нейропротекторних можливостей цих ягід, також видаються перспективними. Однак для досягнення консенсусу необхідні додаткові наукові дослідження.
Харчова цінність ягід Годжі
Ягоди годжі є одними з найбагатших фруктів на антиоксиданти. Дійсно, вони містять, зокрема, протеоглікани (також звані LBP або полісахариди Lycium Barbarum) та каротиноїди з сильною антирадикальною силою. За даними лабораторії Нутрінова, їх значення ORAC на грам свіжих фруктів становило б 146. Для інформації, що винограду буде лише 28.
Що стосується вітаміну С, то ягоди містять близько 2,5 г на 100 г, що набагато більше, ніж ацерола.
Харчова цінність ягід Годжі для спортсменів
Дослідження, опубліковане минулого року, показує на щурах захисну силу добавок полісахаридів Годжі проти окисного стресу, викликаного інтенсивними фізичними навантаженнями. Це багатообіцяюче перше дослідження повинно відкрити шлях для подальших досліджень, але цього разу на людях.
Добавки годжі у спортивних щурів: продемонстрований захисний ефект!
Полісахариди ягоди годжі або полісахариди Lycium Barbarum (LBP) є одними з ключових поживних речовин цих фруктів. Китайські дослідники хотіли визначити, чи можуть ці LBP мати захисний ефект від вільних радикалів (окислювальний стрес), що виділяються під час фізичних вправ.
Вони зробили це, доповнюючи щурів LBP протягом 30 днів і проводячи їх через інтенсивну програму фізичних вправ протягом того ж періоду. Результати порівнювали з групою, яка не отримувала доповнення. Наприкінці програми у щурів, які отримували добавки, було більше антиоксидантного ферменту, ніж у контрольних щурів. Це дослідження показує, що введення LBP щурам матиме захисну силу проти окисного стресу, пов'язаного з інтенсивними фізичними навантаженнями. Наскільки нам відомо, подібних досліджень на людях немає, але шлях відкритий ... (джерело dietetiquesportive.com)
Ви можете знайти ягоди годжі на: