Ягоди годжі - дієтична супер-їжа

Ми часто чуємо про ягоди годжі. Наповнені чеснотами, їх використовують у декількох заготовках і їдять спеціально на сніданок.
Антиоксидант, омолоджуюча, лікувальна сила ... Яка користь цих фруктів? ?

Ягоди годжі - це плоди вовчої ягоди. Цей чагарник родом з Азії, точніше Тибету. Плоди мають витягнуту форму і яскраво-червоні. Тибетці споживають його щодня, оскільки це синонім довголіття.
Наблизьте цей секрет молодості !

Переваги ягід Годжі

1. Багатий антиоксидантами
   Дослідження показали, що вони є найбагатшими фруктами на антиоксиданти. Вони, зокрема, складаються з фенолів, бета-каротину та зеаксантину. Цей високий вміст антиоксидантів дозволяє їм уповільнювати старіння клітин, а також хвороби.
2. Джерело енергії
   Ягоди годжі містять кілька вітамінів (В1, В2, В6, С та Е).
   Вітамін С міститься у дуже великих кількостях, оскільки його присутні як у ягодах Годжі, так і в апельсинах.
   Тому вони ідеально підходять для зміцнення вашої імунної системи.
   Вони дозволяють, серед іншого, покращити стан вашого здоров’я, боротися проти втоми та зимових вірусів.
3. Детокс властивості
   Ягоди годжі багаті бетаїном, дуже цікавою рослинною речовиною для його дії на печінку та нирки.
   Вони допомагають знешкодити і вивести жири з печінки та позбутися від відходів, які отруюють наші нирки.
4. Втрата ваги
   Полісахариди, що містяться в ягодах годжі, здатні зменшувати масу тіла, метаболізуючи її в енергію, а не в жир.
   Вони ідеально підходять для закусок, оскільки вони багаті клітковиною, мають ситну силу і дуже низькокалорійні.
   20 ягід годжі ≈ 16 ккал.
5. Регулювання рівня цукру в крові
   Завдяки низькому глікемічному індексу (≈ 25) вони не підвищують рівень цукру в крові. Крім того, містяться в них полісахариди сприяють стабілізації рівня інсуліну в крові.
6. Благополуччя та естетика
   * Ягоди годжі допомагають боротися з безпліддям.
   У жінок вони діють на репродуктивні органи, щоб збільшити фертильність.
   У чоловіків вони діють на сперматозоїди, дозволяючи їм довше залишатися живими для запліднення.
   * Бажано регулярно їсти ягоди годжі для поліпшення зору. Дійсно, завдяки вмісту каротину, вони використовуються в китайській медицині для лікування людей, які страждають на очні розлади.
   * Наявність каротину та флавоноїдів допомагає шкірі зберегти сяйво. Антиоксиданти борються із вільними радикалами і надають ягодам Годжі омолоджуючу та проти зморшок дію.
   Нарешті, ці фрукти стимулюють відростання волосся завдяки 2 мікроелементам: кальцію та кремнію.

Дозування та запобіжні заходи

Ягоди годжі можна їсти сушеними, в капсулах, соку або порошку.

Рекомендована доза на день становить від 10 до 20 г, що еквівалентно столовій ложці.

Увага:

• Вагітним і жінкам, які годують груддю, не слід його вживати, оскільки вони мають стимулюючу силу на матку.
• Якщо ви приймаєте антикоагулянтну терапію, зверніться до лікаря за порадою.

Хоча дуже корисні для нашого здоров’я, ягоди годжі не замінюють лікування наркотиками, і їх завжди слід вживати як частину збалансованої дієти.

---