Ягоди годжі Суперфуд такий здоровий - ЧІП
Ягоди годжі вважаються суперпродуктом. Але не всі червоні ягоди корисні для здоров’я. У цій практичній підказці ви можете прочитати, на що слід звернути увагу при покупці та споживанні.
Ягоди годжі: здоровий вплив фруктів
У Німеччині здорові ягоди годжі майже доступні лише у сушеному вигляді. 250 грам азіатських суперфруктів коштують від п’яти до 15 євро. Крім того, ви можете також посадити рослину годжі самостійно, воно є зимостійким, і його можна збирати в період з жовтня по листопад.
- Антиоксиданти: Ягода годжі багата антиоксидантами, які допомагають вашій імунній системі та захищають вас від хвороб. Таким чином, крім усього іншого, процес старіння сповільнюється.
- Молодша шкіра: Суперфуд також забезпечує хороший кровообіг у шкірі. Виробництво колагену посилюється, і ваша шкіра здатна утримувати більше вологи.
- Цинк: Ягоди годжі - також справжня секретна зброя в боротьбі з прищами. Високий вміст цинку зменшує вироблення шкірного сала, і вугрі зменшуються.
- Нарощування м’язів: Вміщені амінокислоти є ідеальною основою для нарощування м’язів. Рівень цукру в крові також регулюється незамінними амінокислотами.
- Вітаміни: Ягоди годжі містять велику кількість різних вітамінів. Окрім вітаміну С, у суперпродуктах є й інші вітаміни, такі як В1, В2, В3 та В6. Таким чином, ягоди годжі не тільки підтримують вашу імунну систему, але й зміцнюють ваші нерви.
- Зір: Високий вміст каротиноїдів сприяє вашому зору та зміцнює сітківку.
- Залізо: Коли 6,8 міліграма заліза на 100 грамів, ягоди годжі мають більший вміст заліза, ніж шпинат або м’ясо. Таким чином, суперфуд також підтримує ваш метаболічний процес.
Остерігайтеся пестицидів
Ягоди годжі багато в чому позитивно впливають на ваше здоров’я. Однак у ЗМІ є певні занепокоєння. Про що це все і на що слід звернути увагу, купуючи ягоди годжі, можна дізнатися з наступних пунктів.
- Ягода годжі не має негативного впливу на здорових людей. Однак Федеральний інститут лікарських засобів застерігає від вживання ягід годжі під час прийому препаратів, що розріджують кров. Оскільки фрукти також мають ефект розрідження крові, і це може призвести до дискомфорту.
- Навіть якщо у вас алергія, спочатку слід їсти ягоди годжі в невеликих кількостях. Тільки тоді, коли ви впевнені, що ви не викликаєте алергічних реакцій, ви можете впевнено споживати більше суперфудів.
- Купуючи, зверніть увагу на походження ягід годжі. Вироби з далекого зарубіжжя часто обробляють пестицидами.
- Рекомендуємо купувати ягоди годжі з Європи. Його вирощування підпорядковується суворим правилам. Це запобігає потраплянню ягід у небезпечну кількість пестицидів.
- Порада: Садіть свої ягоди годжі самостійно. Без транспорту в атмосферу потрапляє менше CO2. Крім того, ваші фрукти абсолютно не оброблені, і їх можна їсти без вагань.
У наступній практичній підказці ми покажемо вам, наскільки здоровим є кеш'ю.