Яйця хороші f; r здоров’я та фігура

Майже все, що потрібно нашому організму, щоб підтримувати фізичну форму, - це яйця.

здоров

Одне яйце на день не шкодить, воно допомагає організму, як показали дослідження. Яйця настільки корисні для вашого здоров’я, фізичної форми та фігури.

Яйця містять багато холестерину, це правильно: близько 250 міліграм знаходиться в одному яєчному жовтку. А оскільки холестерин збільшує загартовування артерій і, отже, ризик серцевого нападу чи інсульту - багато яєць повністю заборонено з їх раціону. Просто: Високий рівень холестерину в яйці не обов'язково означає високий рівень в організмі людини.

"Помилково вважають, що яйця нездорові", - каже доктор. Маттіас Рідл, фахівець з внутрішніх хвороб, діабетолог та дієтолог з Гамбурга. Дослідження останніх років показали: у здорових людей організм сам регулює рівень холестерину. "Якщо яєчний сніданок забезпечує занадто багато холестерину, організм зменшує власне виробництво, а також знову виводить зайвий жир", - пояснює доктор. Рідль.

Одне яйце на день не шкодить, воно допомагає

Багаторічне дослідження Університету Східної Фінляндії було навіть невеликою сенсацією: дослідники оцінювали харчові звички понад 1000 чоловіків протягом 21 року. Було встановлено, що споживання одного яйця на день не збільшує ризик серцевого нападу або інсульту. Дієтологи американського дослідницького інституту EpidStat прийшли до подібних результатів: вони дослідили дані 550 000 досліджуваних, які вчені зібрали між 1982 і 2015 роками. "Тут теж одне яйце на день не впливало на здоров’я серця", - каже доктор. Рідль. Але навпаки: Ризик інсульту навіть зменшився на дванадцять відсотків серед пожирачів яєць! Незважаючи на ці нові висновки, Німецьке товариство харчування рекомендує не їсти більше двох-трьох яєць на тиждень. Багато експертів вважають таку межу застарілою.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

"Здорові люди можуть спокійно їсти стільки яєць, скільки їм подобається", - каже доктор. Маттіас Рідл переконливий. “Тому що яйця є супер здорові продукти і вони містять майже все, що потрібно нашому тілу, щоб підтримувати фізичну форму щодня ".