Як? ’Або’ Що; бути тонким і тримати лінію
Додати до вибраного iStock/Georgijevic
Що це бути худим ?
Перш за все, давайте закладемо основи. Бути худим не обов’язково означає заходити в розмір 34 і все життя тікати від гамбургерів. Ми починаємо з досягнення своєї здорової ваги або кількості кілограмів відповідно до нашого розміру та морфології.
Так, м’язи важчі за жир. Ні, якщо у вас 60 кілограмів на 1,60 м, ви не товсті. Мета не в тому, щоб бути худим, як модель, а в тому, щоб добре почувати своє тіло.
Як тільки ви досягнете постійної ваги, яку ви встановили для себе, ви хочете залишатися у формі щоб уникнути повернення втрачених кілограмів або збереження своєї ваги, якщо ви від природи вже худі. Для цього ми дотримуємося кількох простих за дотриманням правил, які ми детально описуємо у цьому файлі.
Пам'ятайте, що ми не можемо худнути без фізичних вправ і не звертаючи уваги на те, що ми споживаємо. Регулярні фізичні навантаження та збалансоване харчування - це основа здорового (і худого!) Тіла.
Щоденні рефлекси повинні бути стрункими
У нас є ціла дівчина, яка їсть те, що хоче, і яка залишається стрункою. Так, але ! Або у неї божевільний обмін речовин, або у вашого друга хороші рефлекси для збереження фігури.
Підтримання вашої здорової ваги заслуговує на поради, які здаються очевидними для тих, хто знає залишайтеся стрункими. Ви не худнете за 15 днів. Це робота над його щоденним життям, його харчовими та спортивними рефлексами ...
Кілька хороших ідей, щоб зберегти фігуру: ми не пропускаємо їжу, уникаємо драконівських дієт, не почуваємось винними, коли в понеділок вранці маємо булочку з шоколадно-банановим кексом, щоб мотивувати себе на новий тиждень ...
Знайдіть усі наші поради щодо щоденних рефлексів, щоб тримати рядок у цьому файлі.
Залишайтеся стрункими, навіть коли ми вечіруємо
Звичайно, ви можете вибрати варіант усунення надлишку після святкування кінця року або проведення детоксикації після п’яного вечора, але ви також можете підготувати своє тіло до збереження фігури до і під час вечірки.
Для цього дотримуйтесь наших порад! Коротше кажучи: ми їмо овочі до і під час, ми робимо зарядку безпосередньо перед тим, як піти на вашу вечірку, і після надлишку дотримуємось детоксикації.