Як? ’Або’ Що; Їжте стоячи; впливає на ваше здоров’я
Багато людей часто дозволяють собі їсти стоячи, але чи впливає це на наше здоров'я? Це дозволяє їм заощадити час або змінити позицію завдяки службовій діяльності. Деякі дослідження показали, що їжа стоячи нездорова. Це завдає великої шкоди травній системі та процесу травлення.
У цій статті ми вивчимо наслідки їжі на здоров’я стоячи.
Наступна шкода, спричинена “їжею стоячи”:
1- Їжа стоячи впливає на травлення
Їжа стоячи впливає на травну здатність шлунка. Це пов’язано з тим, що травлення краще, коли людина сидить або лежить, порівняно зі стоянням. .
Очевидної причини для цього немає, але, здається, роль гравітації тут.
Дослідження швидкості травлення у жінок, які їли їжу сидячи, порівняно з тими, хто їв стоячи, виявило, що для перетравлення залишилося ще 22 хвилини.
2- Вплив на швидкість травлення
Ще одне дослідження було проведене щодо впливу прийому їжі стоячи на швидкість травлення .
Проведено порівняння між людьми, які сидять під час їжі, і тими, хто рухається після їжі.
Показано, що людям, які сідають після їжі, потрібно більше часу для перетравлення їжі. Але при цьому можливість швидше зупинити травлення.
Деякі дослідники виявили 5-хвилинну різницю в часі травлення між людьми, які сидять після їжі, і тими, хто рухається або ходить.
3- Небезпека для шлунка
Продовження прийому їжі стоячи збільшує ризик виразки шлунка та частоту виразок шлунка. Лікарі відзначили, що місця зараження найбільш вразливі до харчових шоків.
3- Збільшення ваги
Деякі вважають, що стояння під час їжі може допомогти їм схуднути частіше, ніж сидячи.
Насправді, “Їжте стоячи” може спалити близько 50 зайвих калорій. Однак це змушує людину швидко їсти їжу, що призводить до великого споживання калорій.
Багато досліджень показали, що прийом їжі повільно впливає на апетит і посилює відчуття ситості. Він містить щонайменше 88 калорій на один прийом їжі.
4- Збільшення кількості шлункових газів
Їжа стоячи призводить до заковтування більше повітря під час їжі. Що збільшує газ і викликає здуття живота.
Швидкість травлення перешкоджає потраплянню їжі в слизову оболонку шлунка і перешкоджає засвоєнню вуглеводів. Він має тенденцію до бродіння в шлунковому каналі, шлунку та проблеми з травленням.
5- Підвищення почуття голоду
Хоча є невелика різниця в швидкості травлення між тими, хто їсть сидячи, і тими, хто їсть стоячи, прямі рухи після їжі перетравлюють їжу на 30% швидше,
Дослідження пов’язують швидке травлення зі швидким почуттям голоду після їжі.
Таким чином, люди, які рухаються під час їжі або відразу після, голодні швидше, ніж ті, хто залишається сидіти деякий час після закінчення їжі.