Як алое вера може допомогти вам схуднути - Андреа Райку
Визнаний своїми лікувальними властивостями, алое вера використовується для лікування багатьох недуг, але він також може допомогти вам схуднути. Ось його переваги та побічні ефекти.
Алое вера, сукулентна рослина, настільки популярна в медицині, яка зазвичай використовується для лікування опіків та підтримки здоров'я шкіри, може застосовуватися при різних захворюваннях.
В останні роки він став інгредієнтом для соків, натуральних добавок та дієтичних напоїв, рекомендованих для схуднення.
Healthline представляє переваги та побічні ефекти алое вірусу в боротьбі із зайвою вагою та способи його використання.
Прискорює обмін речовин
Існує два способи використання алое вера для схуднення. Перша можливість полягає в поліпшенні обміну речовин. Деякі дослідження показали, що алое вера може стимулювати метаболізм, збільшуючи кількість калорій, які ви спалюєте протягом дня.
У 90-денному дослідженні введення гелю алое вера морським свинкам на дієті з високим вмістом жиру призвело до зменшення жиру за рахунок збільшення кількості спалених калорій.
Інше дослідження на тваринах показало, що алое вера впливає на обмін речовин, жир і цукор в організмі, одночасно перешкоджаючи утворенню шару жиру навколо талії.
Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може алое вера забезпечити подібні переваги для людини.
Допомагає контролювати рівень цукру в крові
Алое вера може покращити контроль рівня глюкози в крові, сприяючи зниженню ваги, шоу Healthline.
Двічі на день введення 300-500 міліграмів капсул алое вера сприяло значному зниженню рівня цукру в крові 72 пацієнтів у досліджуваній групі з діагнозом переддіабет.
Ще одне дослідження, проведене 136 людей, показало, що прийом гелю алое вера протягом восьми тижнів зменшує масу тіла та жир, збільшуючи здатність використовувати інсулін, гормон, який бере участь у контролі рівня цукру в крові.
Поліпшення контролю рівня цукру в крові може запобігти підвищенню та зниженню рівня цукру в крові, а отже, і таким симптомам, як голод. Це дозволяє уникнути накопичення зайвих кілограмів.
Побічні ефекти
Попри всі свої позитивні властивості, алое вера може, однак, мати побічні ефекти. Деякі з найпоширеніших - це проблеми з травленням, такі як діарея та спазми шлунка.
Алое вера може діяти як проносне, але надмірне вживання може призвести до зневоднення та порушення електролітного балансу в організмі.
Важливо пам’ятати, що хоча проносний ефект може зменшити затримку води в організмі, результат втрати ваги через виведення води з організму може бути тимчасовим і не є довгостроковою стратегією схуднення, зазначає Healthline.
Крім того, алое вера може зменшити всмоктування певних ліків, тому перед його використанням важливо проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є медичні проблеми або якщо ви приймаєте ліки.
Існують також деякі підозри щодо можливого канцерогенного ефекту алое, сполуки в листі алое. Але більша частина його усувається під час переробки, тому достеменно невідомо, чи можуть продукти на основі алое бути шкідливими.
Крім того, продукти з Alore vera, що містять латекс, речовину, що міститься в листі рослини, були заборонені Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA) через можливі проблеми безпеки.