Як американці намагаються уповільнити процес старіння
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Розлади харчування та страх можливого раннього старіння, швидше за все, змусять США застосувати старомодні практики фізичних вправ, орієнтованих як на фізичне, так і на психічне.
Однією із старих форм вправ є йога, яка спрямована на поліпшення фізичної форми, зменшення стресу або поліпшення лібідо.
Однак останнім часом американці звертаються до іншого виду медитації за допомогою руху, тай-чи, який, як кажуть, допомагає уповільнити процес старіння, повідомляє Huffington Post.
Тай-чи фокусує свої вправи на контролі дихання, легкості рухів та відстороненні від щоденного стресу.
Практика тай-цзи бере свій початок у китайській античності, на той час вважалася стилем бойових мистецтв. Експерти вважають, що тайцзи був створений священиком-даоським монахом у горах Ву Донг.
В даний час дані стверджують, що майже два мільйони американців практикують тай-чи щорічно, головною причиною вибору цього типу медитації, що передбачає рух, є те, як йому вдається надихнути почуття розслабленості і особливо той факт, що він забезпечує позитивну енергію.
"Хаффінгтон Пост" перелічує чотири причини для занять тайцзи:
1. Допомагає запобігти певним захворюванням - артритам, хворобам серця, зменшує гіпертонію та респіраторні інфекції
2. Це корисно для психічного розслаблення
3. Уповільнює процес старіння - покращує гнучкість і розвиває м’язи.
4. Це вправа, адресоване всім, вік не є перешкодою