Як американці скидають 10 кг за один місяць @
У стилі, вже знайомому нам у конкретному американському способі презентації, автору Тіму Феррісу вдалося вразити США, опублікувавши книгу-бестселер "4-годинне тіло: Незвичайне керівництво по швидкій втраті жиру, неймовірний секс". і стати надлюдиною "або коротше" 4-годинне тіло ”.
У своїй книзі Тім Ферріс докладно представляє найуспішніші, але також і найунікальніші експерименти зі зниженням ваги, деякі з яких перебиваються більш пікантними моментами, а в інші дуже важко повірити при першому читанні. Надзвичайна презентація Тіма Ферріса також має роль окреслення оригінальної дієти для схуднення, автор запевняє нас, що таким чином ми зможемо скинути 10 кг всього за місяць.
Таким чином, план дієти Тіма Ферріса орієнтований на ті продукти, які в усіх аналізованих експериментах показали підвищену ефективність для схуднення, вводячи тут переважно продукти, багаті на складні вуглеводи, такі як овочі, овочі та білки вищого сорту.
Додавання до глави овочів, овочів та якісних білків та усунення інших неправильних джерел їжі, таких як сухі вуглеводи (солодощі, біле борошно тощо), рису, макаронних виробів, злаків будь-якого виду, картоплі чи смаженої їжі скоро скоротиться значно у вазі, але збалансовано, тобто з’являється гарне збільшення м’язової маси.
Ще одним моментом опору дієти "4-годинне тіло" є повна відсутність різноманітності щоденних рецептів, автор наполягає на споживанні лише 3-4 улюблених страв протягом 30 днів дієти і не більше. схуднути таким чином гарантовано і безпечно. Свіжі соки, мінеральна вода і навіть домашні соки заборонені, оскільки вони також містять калорії, які додаються до загальної добової суми.
Тім Ферріс погоджується, що червоне вино може принести користь зниженню ваги, але не алкоголю загалом, і тому він рекомендує лише помірне вживання червоного вина в його спеціальній дієті для схуднення, але не введення інших алкогольних напоїв у щоденне меню. Улюблені страви для схуднення повинні включати яєчні білки, птицю, рибу, трохи органічно вирощеної яловичини, овочі, сою, шпинат, брокколі, помідори, авокадо тощо.
Навіть якщо люди, які приймають таку дієту, не втратять навіть 10 кг за місяць, хороший результат гарантується такою дієтою, яка не є ні занадто обмежувальною, ні вимагає великих фінансових зусиль або необхідні для приготування їжі. Дозвіл автора на споживання додаткових 1-2 склянок червоного вина на день, а також наявність овочів і м’яса в цій дієті рекомендує його як відносно збалансовану дієту, зумовлену лише терміновою порадою споживати переважно 3- 4 страви протягом 30 днів і не більше.
Мабуть, дієта без нічого особливого, яка не заслуговує на нас особливої уваги, книга Тіма Ферріса все ще користується великою популярністю у американської громадськості, її пропагують надзвичайно за кордоном, зокрема відомою щоденницею "The New York Times", де він проводив голова плаката на місяці.
Дуже низька кількість фруктів, які можна їсти лише один день на тиждень, але багаті овочами, м’ясом, рибою, яйцями та іншими природними джерелами поживних речовин, дієта «4-годинне тіло» заслуговує насамперед підвищеної уваги з боку дієтологів. ряду, а потім широкій громадськості, щоб перевірити, чи можна рекомендувати його як дієту для схуднення з перших рук для людей, які хочуть схуднути.
Поки що добрі оцінки Тіму Феррісу позитивно говорять про його дієту для схуднення, але очікуються інші більш повні огляди, які переконають нас, що дійсно варто прийняти дієту "4-годинне тіло" для фігури, але також для нашого здоров'я.