Тіло форуму з питань Дюкана; фітнес
Привіт Дукани (здається, ти з іншої планети),
Я знову і знову читаю у ваших темах, що для перетворення важливо взяти вівсяні висівки або певну кількість ! ?
Але він не містить багато вуглеводів, або це не є протипродуктивним для "без вуглеводів", крім того, що вони багаті клітковиною.
Вівсяні висівки - дуже важлива складова дієти Дюкана. При цьому це не слід розглядати як дієту в загальноприйнятому розумінні, а як зміну дієти на все життя. Вуглеводи, без яких ви не обходилися під час фази 1 + 2, повертаються після фази 3.
Але повернемося до вашого запитання. Вівсяні висівки дуже часто плутають з вівсяними пластівцями. Але врешті-решт вівсяні висівки - це лише залишок сита, тобто оболонка зерна вівса. Однак ці висівки наповнені важливими поживними речовинами.
Регулярно вживаючи в достатній кількості, вівсяні висівки здатні тримати витягнуті калорії в кишечнику під замком, щоб вони навіть не засвоювалися організмом. Вони практично практично усуваються. Відповідно до цього вівсяні висівки чудово впливають на «дієту». Він знижує рівень холестерину і корисний для травлення.
Ось коментар від Dr. Ти можеш:
"На даний момент ви всі повинні знати, що вівсяні висівки є основою дієти Дукана. Вони не тільки впливають на холестерин і діабет, але і є єдиною їжею, яка в даний час спричиняє втрату ваги.
У будь-якому випадку, на нещодавній конференції в Мадриді молода студентка запитала мене, яка найкраща їжа сьогодні. Збентежений, сказав я, не задумуючись над цим: «Вівсяні висівки!» І на мій подив, вона ніколи раніше про це не чула!
Повертаючись до Франції, я обдумував своє поспішне рішення в літаку. Я думав про інші важливі продукти: брокколі, їжу проти кебабу, помідори з високим вмістом лікопіну (лікопін), ківі з рекордним вмістом вітаміну С, лосось з його омега-3 жирними кислотами та сою для жінок у менопаузі.
Але коли я подумав про це дуже важко, я був впевнений! Вівсяні висівки - це мій перший вибір, оскільки асортимент застави, який він пропонує, на сьогоднішній день є найбільшим. Перш за все, це єдина їжа, яка може похвалитися тим, що сприяє процесу схуднення. Крім того, це найкраща їжа для зниження рівня холестерину. Вівсяні висівки дуже добре уповільнюють дію швидких цукрів, які є отрутою для діабету. Поряд з іншими продуктами, він також корисний для регулювання проблем з кишковим транзитом. І не забувайте, вівсяні висівки допомагають запобігти страшному раку товстої кишки. Вишенька на торті полягає в тому, що насправді його можна використовувати у багатьох смачних рецептах, яких ви взагалі не очікували б знайти в плані дієти. наприклад: торти, млинці, булочки, тісто для піци і навіть хліб! "
Сподіваюсь, я міг би допомогти вам із цією відповіддю.