Як багато набирати вагу лише на ногах і внизу, а також я приймав вітаміни і трохи набрав вагу

Ви не можете просто набрати вагу в певних областях. Найкраще було б робити конкретні вправи для ніг і низу.

Щоб набрати вагу, НЕ біжіть до найближчого фаст-фуду, щоб побалуватись піцою.Ви повинні їсти їжу, багату білком (м’ясо, яйця), їсти багато разів на день. Ви можете їсти фрукти, що містять більш високий рівень калорій (банани, виноград). Ви відгодуєте все тіло, але можете практикувати вправи, щоб живіт залишався незмінним, а ноги потовщувались.
Удачі! Прекрасна фігура! Лук?

Я їм багато хліба і м'яса, і якщо я займаюся спортом, я не худну?

Серйозно? якщо ви тренуєтеся, ноги потовщуються, а живіт залишається незмінним?

Ви просто маленька дитина, яка висловлює свою думку, чи не так? (ЛОГІЧНО, ви щойно додали "лук" після відповіді).

Коли ви НІЧОГО не знаєте, не коментуйте. Простий.

Чи справді ви приймаєте відповідь того, хто додає "Поклін?" після відповіді? У такому випадку це якось варто.

І я не бачу сенсу їсти хліб та м’ясо, ви також їсте ВУГЛЕВОДИ кілька разів на день (і якісне вуглеводне, а не хліб) і білок між прийомами їжі.

І робіть вправи на м’язову масу (гантелі, стоячи на колінах на плечі, брекети тощо), вистачає жінок, які роблять це і в підсумку мають кругле дно і тверді та красиві ноги.

Вправи для стегон і ніг: згинання колін, віджимання, сядьте на спину і встаньте, як на велосипеді, розпродажі, якщо ви хочете шукати в Інтернеті, бо таких багато, рекомендую робити це раз на два дні і перед невеликою розминкою

Ви біжите, і через 2-3 тижні компоненти вашого тіла збільшаться, але вам не доведеться відпускати навіть на одну ніч.: *

Ну, по-перше, вам не потрібно думати про те, що "у вас цього ніколи не буде", ваша дівчина приходить у потрібний час, можливо, вам не пощастило, але в майбутньому ви ніколи не знаєте, будете чи ні. Тоді подумайте. (більше)

Інтернет-школа сильно шкодить фізично соціалізації/спілкуванню, і цей факт робить нас віддаленими не лише фізично, а й розумово, оскільки ми втрачаємо той зв’язок, який маємо між собою і. (більше)

Ось як ваш мозок сприймає їх як головну проблему. Якщо вас охоплять емоції і злитися, вони посиляться і здадуться серйознішими, ніж вони є насправді. І про речі. (більше)

631 587 підлітків
45 573 Бізнес та фінанси
21 820 Мистецтво та культура
58195 Авто та мото
137105 Краса та мода
16256 коміксів
45722 Кар'єра
16946 Будинок та сад
44 Благородні причини
266 375 розмов
577 Коронавірус
277 847 Любов і секс
159 011 Освіта та загальна культура
45 610 Сім'я та стосунки
124 293 фільми та серіали
61564 Хобі та домашні тварини
126 398 Інформація про комунальні послуги
457 305 ПК/Інтернет-ігри
41952 Законодавство, політичне та соціальне
20 306 Література
187 205 Музика
527 Виховання
39 585 Релігія
178 523 Здоров’я
22416 Поради для дому
43 942 Покупки
2.415 Інтернет-безпека
59 733 Спорт
32 720 Наука та філософія
330 871 Технологія
96 477 Телефонія
171866 вільного часу/виходів
52 627 Дрібниці/Смішно
13 642 Туризм
2505 Волонтерство/Екологія

Виконайте запитання

Додайте питання до вибраного

Яку оцінку ви ставите запитання?

Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.

Спасибі за вашу відповідь!

Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:

- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;

Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ

ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.

Ви не ввели відповідь!

Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації

Відповідь публікується.

Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.