Я важу 85 кіло за 1м62
і я хотів би схуднути, що робити
допомогти
Я відчайдушна щоразу, коли мені недобре, я кидаюся на їжу.
особливо шоколад.
допоможіть я вас благаю
заздалегідь дякую тому, хто розкаже мені деякі дієтичні секрети
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Особливо, щоб не падати духом.
привіт валері,
Я важу 75 кг за 1 м59, і я вже 10 днів сиджу на серйозній дієті!
не засмучуйтесь перед початком, особливо коли ми бачимо, що деякі люди можуть втратити 20 кг за 6 місяців або рік, з волею!
Вам слід почати з аналізу того, що не так з вашою їжею чи вашим способом життя.
Це непросто, на даний момент я сам мотивований, але не завжди було так! якщо ви хочете, ми можемо триматися разом і бути в курсі подій, щоб мотивувати нас!
моя мета: - 10 кг до листопада (я виходжу заміж у грудні!)
бізнес
Марія
ласкаво просимо!
привіт мені це міріам. Я новачок на цьому сайті, тут легко, якщо у вас немає морального духу, адже, крім кількох винятків, усі дуже приємні. Ви побачите, часто буде хтось, хто вам відповість. не бійтеся задавати свої запитання та приєднуйтесь до групи, яку я обговорюю зі сміливим серцем і шукаю мотивованої людини, щоб розпочати дієту 12.01. Газелі теж чудові.
удачі і до швидкої зустрічі, якщо захочете.
Привіт Валері
У мене більш-менш такий самий профіль, як у вас, мені 1м67 і 83 кілограми, і як і ви, як тільки це не відбувається, я кидаюся на їжу .
Але я вирішив взяти речі до рук, у суботу у мене була зустріч з дієтою, так рано в суботу для мене.
Перш за все, ви не повинні впадати у відчай, з того моменту, коли ви мотивовані і де ви готові докласти зусиль, ви потрапите туди.
Якщо ви хочете, щоб ми допомагали одне одному під час втрати ваги, жодних проблем.
Але перш за все я вам ще раз кажу, не впадайте у відчай .
Привіт !
Привіт Валері !
Отже, перш за все, що стосується вимірювань, я складаю 1 м65 для 83 кг, так що ви бачите, що це не набагато краще
Я почав дієту з понеділка минулого тижня (на жаль, це не перша).
Я трохи схожий на вас, я легко впадаю в їжу, коли мені не дуже добре! Це така поведінка, яку абсолютно потрібно змінити ! Тепер, якщо я голодний, я виходжу, або в будь-якому випадку потрібно щось зробити, щоб ти забув про свій голод !
Що стосується дієти, вам доведеться харчуватися збалансовано, це «секрет», якщо хочете !
У двох великих прийомах їжі потрібно мати овочі, м’ясо, молочні продукти, фрукти, жир та крохмаль. Ключовим є управління цими категоріями продуктів харчування.
Щоб допомогти вам, ви можете піти до дієтолога! Мені це допомагає мені триматися, і у вас є підтримка та поради, які допоможуть вам !
Ось, якщо у вас є інші питання, не соромтеся !
Лізі