Як Бейонсе скинула 25 кілограмів
Бейонсе довелося на деякий час попрощатися зі своїми рум'яними формами і швидко схуднути. Враховуючи, що він не слабка людина, він докладав зусиль, щоб підтримувати фізичну форму
Зірці вдалося схуднути за допомогою танцю, який виявився надзвичайно ефективною кардіо вправою. Але 80 відсотків жиру, накопиченого під час вагітності, було усунуто дієта.
"У мене була дієта, заснована на дуже мало калорій. Я не чіпав червоне м'ясо, я їв багато риби і замінив рис і макарони на лободу.
Найчастіше я їжу яєчний білок, овочевий смузі або цільнозернові страви з знежиреним молоком. «За вечерею я їжу багато овочів і риби, а вдень намагаюся пити багато води. Неділя - це день, коли я їжу їжу на свій смак - зазвичай це піца. Я порахував калорії, тренувався 3-4 рази на тиждень ».
Master Cleanse Diet або Lemon Detox Diet
Бейонсе використовувала цю дієту, щоб схуднути на 25 кг. Це означає не їсти їжу. Натомість випивайте щодня 12 склянок соку з лимонного соку, кленового або патокового сиропу, води та кайенського перцю.
Оскільки тверда їжа не вживається взагалі, необхідно допомогти травній системі та уникнути запорів. Для цього щовечора вживають проносний чай, а вранці натщесерце випивають літр води, в якій розчинено дві чайні ложки морської солі.
Дієта на кленовому сиропі допомагає усунути токсини та закупорку в травній системі
У перші два-три дні з дієти рівень цукру в крові різко впаде, і організм буде спокушатися зменшити свій метаболізм. Ви відчуєте слабкість у м’язах, головний біль, запаморочення, нудоту. Дихання може стати неприємним запахом, а язик сильно навантажений. Це перша фаза детоксикації організму, яку пройти найважче, адже почуття голоду буде дуже сильним.
У наступні три-чотири дні дієти організм починає перетворювати накопичені жири. Ваша шкіра може стати жирною, і на ній можливо кілька прищиків. Шкіра буде блідішою, ніж зазвичай. Але почуття голоду вщухає. Таким чином, організм починає звикати до дієти, а травна система спрямовуватиме свої сили на детоксикацію.
Принаймні через тиждень Коли ви вживали лише суміш кленового сиропу з лимонним соком і кайенським перцем, ви почуватиметесь набагато енергійніше Почуття голоду вже зникло, язик більше не покритий білуватими частинами, а рожевий, а подих свіжий.
Дієти, як правило, більш дратівливі, ніж зазвичай, особливо в перші дні, коли почуття голоду дуже сильне. Дієту з кленовим сиропом часто критикують за те, що вона не забезпечує організм достатньою кількістю вітамінів та мінералів протягом періоду, в якому вона дотримується.
Рекомендується дотримуватися дієти принаймні десять днів. Ті, хто обирає більш тривалі періоди, повинні бути обережними, щоб, досягнувши ваги, вони не хотіли раптово переходити на тверду їжу. В ідеалі слід починати поступово додавати у свій раціон супи, фрукти, овочі. Лише через кілька днів можна переходити на звичну дієту.