Як більше ніколи не втрачати надію - ACTforLIFE
Втрата надії є загрозливим станом. Наче земля зникає з-під ніг. Ви плаваєте в морі невизначеності та невизначеності. Зловісне відчуття того, що ти без надії, без перспективи поліпшення. Це почуття може зберігатися, особливо в часи розлуки або смерті. Я хотів би трохи допомогти вам знайти шлях через цей емоційний хаос. Шлях, який зміцнює вас, додає сил і спокою, дарує надію і заохочує не втрачати.
Шлях надії
Спочатку короткий застереження: якщо ваша безвихідь приносить із собою сильні і перш за все нагальні думки про самогубство, вам обов’язково слід комусь довіритися. Професійна підтримка - це перший вибір для нагальних суїцидальних думок!
Коли я втратив надію
Минув час моєї безнадії. Це було на початку 2016 року, коли я розлучився з дружиною і мусив покинути квартиру на ніч, знайти нову квартиру і знайти абсолютно нове повсякденне життя з дочкою. Усі мої мрії про люблячу сім'ю розпалися за одну мить. Все це зникло, і я загубився в морі безвиході та туги. Коли через рік озирнуся назад, я багато чого дізнався про той час.
Моє (зростаюче) бажання дозволити почуття самотності та безнадії допомогло мені на цьому шляху. Звичайно, я теж робив речі, щоб впоратися зі складною ситуацією. Я вийшов, завів друзів, познайомився з новими людьми, пробував нові речі та відновив старі справи. Все це було корисно. Більше за все час допоміг мені перейти до цих почуттів. Я боявся, що станеться, якщо я впущу себе в ці почуття. Чи кинусь я одного разу з вікна, бо не можу знайти затримку? Але це було не так. Швидше трапилось щось інше: я знайшов спокій. Чим більше я втягувався в ці почуття, тим спокійнішим з часом став.
Ніколи більше не втрачайте надії
Я хотів би трохи розповісти вам про те, як можна відновити спокій, «віддавшись» безнадії.
Є прекрасна картина буддистського вчителя. Це приблизно так: ми падаємо, але не придумуємо. Для мене це стан безнадії. Він описує саме це почуття в цей час. Ми падаємо в прірву, боїмося підійти і тому тікаємо від цього почуття. Займіться тисячею справ, захопленнями, зустрічайтесь з людьми, щоб уникнути відчуття самотності та безнадії. І чим більше ми від цього втікаємо, тим сильніше тягне, тим більше загрожує провалля.
Якщо ви впустите себе в ці почуття, то виявите, що падаєте, але ніколи не піднімаєтесь. Ви не дізнаєтесь цього, прочитавши це, а лише випробувавши.
Підготовча мантра
Перш ніж ми почнемо з явних кроків, вам слід ще раз пояснити одне: Що б не трапилось, ви зможете з цим впоратися! Так саме! Ви вже стільки досягли у своєму житті! Нехай це буде навчання ходити або говорити, читати та писати. Або інші проблеми у вашому житті. Ви всі їх освоїли. Інакше вас зараз би не було тут, і ви змогли б прочитати ці слова тут. Ви подолали великі та малі перепони, а тому усвідомлюєте для себе таку дуже корисну мантру: Незважаючи ні на що, я впораюся з цим Один за одним. Буватимуть моменти, коли ви перевантажені. Але це не ознака того, що ви не зможете цього зробити. Просто зараз у вас немає рішення.
Давайте перейдемо до кроків, які допоможуть вам легше впоратися з безнадією:
Робіть кроки самі
Ви можете знайти нову надію, давши простір безнадії. Там ти знайдеш своє світло. Там ви знайдете в собі сили відпустити минуле. Залиште місце для своєї безнадії. Це не вб’є вас, але дасть вам простір. Простір для вивчення та випробування нових речей. Бачити життя під іншим кутом.
Мої слова не є панацеєю. Це пропозиція. Можливо, ви вже знайшли хороший спосіб впоратися з такими ситуаціями та почуттями. Тоді напишіть мені про це. Я з нетерпінням чекаю від вас читання. Ви вже пробували ці кроки? Як ваш досвід?
Подібні статті
Ми намагаємося впливати і контролювати багато сфер свого життя: наші стосунки, "кар’єру", зрештою все ...
Час щодня пробігає нам по руках. Ви мрієте про інше життя? A ...
Наша постава відіграє вирішальну роль у тому, ЯК ми переживаємо своє життя. Ми можемо вертикально ...