Як близько ви тримаєте книгу, коли читаєте, коли у вас проблеми із зором

Неможливо підтримувати a правильне положення (вдома чи на роботі), не маючи матеріалів для роботи в полі зору, на зручна відстань для очей. Незалежно від того, чи читаєте ви нормально, чи користуєтеся спеціальною таблицею, яка забезпечує правильний кут зчитування (близько 60 градусів до плоскої поверхні), більшу частину часу положення тіла відповідає зоровому напрямку. Таким чином, якщо читання є незручним для очей, тіло компенсує його відхиленнями від нормального положення, а мозок, шия та спина постраждають. (1, 2)

Загальних, одноголосно прийнятих рекомендацій немає, але деякі офтальмологи рекомендують варіювати відстань між очима та книжкою. від 38 до 63 см. Немає наукових доказів того, що саме читання шкідливе для зору, але як при використанні комп’ютера (він повинен бути принаймні на 76 см від ока) або смартфона, і коли справа стосується читати (особливо якщо мова йде про цікаву книгу) люди, які беруть участь, як правило, уникають перерв, і око звикає до сторінки, позбавляючи очну систему моргання (що зволожує очі та захищає від бактерій). Через 1-2 години і більше, залежно від кожного, виникає "біль в очах" (насправді це не біль в очах, а розгинання і біль м'язів навколо очей) і печіння. (1)

Більше, читання при слабкому освітленні не впливає на зір. Основним наслідком, на думку професора оптометрії Натана Ефрона, є дискомфорт в очах (він повинен зникнути максимум за 24 години), що виникає, як у випадку читання близько до м’язів навколо очних яблук. (7)

З іншого боку, дослідження говорять про це надмірне читання це безпосередньо пов’язано з короткозорістю (хороший зір поблизу та віддалені проблеми). Дослідники вважають, що спрямування уваги на сусідні предмети (проблеми із зором трапляються в інших випадках близького фокусу, таких як плетіння коси) впливає на ступінь скорочення очних м’язів, що з часом призводить до змін форми очного яблука. (3, 4, 5, 6)

Як можна боротися з проблемами зору, пов’язаними з читанням? Найбільш рекомендованим рішенням є правило 20/20/20, тобто дивитись на відстань 20 см (в іншому напрямку, ніж той, в якому знаходиться книга) протягом 20 секунд кожні 20 хвилин читання.

Очі - це найважливіші органи чуття, але також і найскладніші, які мають здатність ідентифікувати і .

Моргання - це нормальне і важливе фізіологічне явище для здоров’я очей. Перша роль.

Катаракта - це стан очного яблука, яке характеризується помутнінням кришталика, яке також називають лінзою ока.

Фізична активність
Очні розлади
Захворювання нирок
Алергія та імунологія
Медичні тести та дослідження
Інфекційні хвороби
Рак
Які відмінності між діабетом 1 типу та 2 типом?
Хірургія
Вживання речовини
Контрацепція та сексуальність
Дерматологія
Діабет, харчування та обмін речовин
Розлади травлення та травлення
Здача крові
Ендокринологія
Догляд та естетика
Наркотики
Неврологія
Кістки, м’язи та суглоби
ORL
педіатрія
Психологія та психіатрія
Стоматологічне здоров'я
Вагітність, фертильність, здоров'я жінок
Серцево-судинні симптоми та стани
Симптоми та респіраторні захворювання
Спосіб життя

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.