Як боротися l; одержимість худорлявістю покращує ваше здоров’я
Вразливість людей суворо пов'язана з оточенням. Одержимість худорлявістю - явище, безпосередньо пов’язане з нашою культурною спадщиною, а також з нашою продовольчою освітою.
Канони краси, встановлені з дитинства, та культурні та жіночі концепції, що склалися в їх сімейному оточенні, у багатьох випадках можуть зіграти погану витівку.
На людей безпосередньо впливає генетичне навантаження, яке сформує спосіб реагування їх організму на різні подразники. Вони пов’язані з харчуванням, культурними звичаями, а також рекреаційними звичками та фізичними вправами.
Таким чином, на нашу еволюцію впливає середовище, в якому ми зростаємо та розвиваємось у наступні роки.
Є показники краси, які ви можете прийняти як особистий критерій, який може межувати з патологічною поведінкою.
Не бажаючи вас лякати, те, як ви визначаєте себе, безпосередньо пов’язане з концепцією самооцінки, яку ви виявляєте до своєї сімейної групи чи близького кола друзів.
1. Знайдіть ідеальну вагу у дієтолога
Відповідь може охоплювати нескінченну кількість причин, найчастіше суб’єктивних і, в гіршому випадку, звинувачувальних.
Ось чому здоровий вага, який відповідає вашому зросту, є найбільш підходящим. Вимірювання людей не є точною чи досконалою наукою.
Вага в будь-якому випадку буде залежати від вашого типу зросту. Пам’ятайте, що метою, до якої ви повинні прагнути, є здорова краса, а не стрункість за всяку ціну.
- Якщо ви хочете звернутися за допомогою до фахівця з питань харчування, спільним знаменником хорошого професіонала є індивідуальне задоволення потреб пацієнтів, воно не є ні порівняльним, ні радикальним.
- Вивчіть свій індекс маси тіла. Удосконалюйте власні харчові звички, щоб ви могли почуватись комфортно і насолоджуватися враженнями.
2. Чи подобається вам
Вимірювання тіла, як і зріст, можуть вас захопити і налякати. Тому що дуже легко піддатися хибним стереотипам худорлявості. Оскільки іноді складно зробити собі комплімент.
Чи можете ви згадати, коли ви останній раз обіймали своє тіло, не починаючи деталізувати вади або перебільшувати пропорції? ?
Практично неможливо не йти вулицею, бути на роботі, влаштовувати сімейні зустрічі, вечірки, випити просту каву з друзями, не дивитись телевізор без почати порівнювати з іншими дівчатами навколо нас (майже завжди за рахунок нас самих).
3. Не ставте хибних цілей для схуднення
Можливо, ваша реакція вказує на поведінку, яка корениться у ваших спогадах підлітком.
Позбудьтеся підставних цілей і волі обожнювати людей із суто комерційним іміджем. Хто не має прихованого мотиву лише продавати стиль, щоб позиціонувати бренд.
Ці установки завжди підривають вашу силу волі. Важливо, щоб ви намагалися сформуйте своє емоційне коло з людьми, які краще уявляють себе.
Це не якийсь егоцентричний клуб. Швидше, це пошук спорідненості з людьми, які піднімають ваш розум і ваші думки.
Це повністю розмиває всі ті переживання, які змусили вас засумніватися в собі і змінити свій досвід. Майте приємні та збагачуючі моменти, які сприяють більш дружній атмосфері.
Невеликий початок позбавлення від одержимості худими, що виявляється лише способом пристосуватись до суспільства та його підлої концепції бути худими, - це спрямовувати ваші соціальні мережі.
Спробуйте стежити за реальними історіями мотиватори людського таланту, емоційного інтелекту та множинної краси.
Пам’ятайте, що справжні впливові особи - це ті, хто здатний виховувати у вас освіжаючий характер. І тим самим змусити вас стати новою жінкою з чудовою самооцінкою.
4. Схуднення, успадкована одержимість ?
Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі розладів харчування, одержимість худорлявістю також може бути спадковою.
Дослідження показує, що такі дані, як генетика, роблять деяких людей більш схильними до соціального тиску, оскільки вони худші за інших.
- Цю тенденцію підтвердило дослідження 343 близнюків у віці від 12 до 22 років.
- Ми вивчали, як і наскільки ці близнюки хотіли виглядати певними персонажами у фільмах, журналах та на телебаченні.
Порівнюючи результати між парами близнюків з однаковою генетичною інформацією та людьми, які поділились лише 50% своєї генетичної інформації, Однояйцеві близнюки виявили вищий рівень ідеалізації худорлявості.
Отже, всупереч тому, що можна подумати, генетичний фактор виявився вирішальним.
- Каньете Естрада, Р., і Гіл Кампос, М. (2007). Ожиріння. Педіатрія Інтеграл. https://doi.org/10.1016/S1696-2818(06)73637-X.
- Альварес-Район, Г., Франко-Паредес, К., Лопес-Агілар, X., Мансілла-Діас, Дж. М., і Васкес-Аревало, Р. (2009). Imagen Corpral y Trastornos de la Conducta Alimentaria. Revista від Salud Pública. https://doi.org/10.1080/1350293X.2011.628204.
- Плаза, Дж. (2010). Medios de comunicación, anorexia y bulimia. Дифузія mediática "anhelo de delgadez": перспективний аналіз покоління. Ікона 14. https://doi.org/10.7195/ri14.v8i3.229.
Чи знали ви, що існують різні типи жиру в організмі? Тіло складається з адипоцитів (жирових клітин), які є білими, бежевими ...
Середземноморська дієта - одна з найкращих схем харчування у світі. Він також включає смачні та прості заготовки ...
Переривчасте голодування протягом певного часу було в моді для схуднення. Це особливо популярно серед людей ...
Ожиріння є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед населення світу і вимагає ...
Деякі люди задаються питанням, чи не робить їх попкорн жирними, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Але в чому правда? Чи можна їсти цю їжу, якщо ми сидимо на дієті? Існує…
В даний час надмірна вага та ожиріння є двома важливими питаннями у всьому світі, а також пов'язаними з ними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або ...