Як боротися l; ожиріння у немовлят
Для боротьби з ожирінням не можна говорити про те, щоб піддавати малюків суворій дієті, ризикуючи завдати шкоди їх зростанню ... І навіть не можна було забороняти в суворому сенсі певну їжу, ризикуючи, що дитина помститися, пізніше, за «розлад», який зазнав занадто багато їжі.
Боріться із ожирінням: змініть звички !
У збалансованому харчуванні кожна їжа має своє місце ! Ранньої ідентифікації, що супроводжується новою поведінкою, як щодо дієти, так і способу життя, часто буває достатньо, щоб подолати проблему, перш ніж вона закріпиться "назавжди".
Для боротьби з ожирінням важливою є участь всієї родини! Тим більше, що сімейною історією не можна нехтувати: ризик ожиріння у дітей помножується на 3, якщо хтось із батьків страждає ожирінням, на 6, коли обоє мають ... Більше того, фахівці наполягають на важливості сімейної трапези у профілактиці ожиріння. Харчова освіта також починається за сімейним столом! На відміну від США, де діти до двох років вже мають погані харчові звички батьків: наприклад, картопля фрі щодня є у меню 9% немовлят у віці від 9 до 11 місяців та 21% від 19 до 24 місяців. Приклад, якого не слід наслідувати ...
Хороші противагові рефлекси
Рішення для запобігання набору ваги - це простий і здоровий глузд: структуровані та збалансовані страви, різноманітне меню, повільне пережовування, контроль споживаної їжі, обізнаність про склад їжі. При цьому враховуючи смаки дитини, але не поступаючись усім його бажанням! Батьки та дідусі та бабусі також повинні навчитися відмовлятися від "цукерки за винагороду" на знак любові чи затишку. І це, не відчуваючи провини !
Останні невеликі зусилля: фізична активність. 20 або 25 хвилин на день відводиться на помірні та суворі фізичні навантаження. Однак до трьох років, і згідно з чинними рекомендаціями, більшість дітей повинні мати принаймні 60 хвилин помірних до енергійних фізичних навантажень на день ... Прочитайте нашу статтю про дитячий спорт
Велосипед, біг, гра в саду, словом, у вас звичка рухатися, а не «коконувати» ...
"Разом давайте запобігати дитячому ожирінню"
Ця кампанія (Epode), розпочата в січні 2004 р., Стосується десяти міст Франції через десять років після початку пілотного експерименту (і успішного!) У 1992 р. У місті Флербе-Лавенті. Завдання: усунути ожиріння серед дітей за 5 років відповідно до рекомендацій Національної програми з охорони здоров’я (PNNS). Секрет успіху: участь у школах та ратушах. У програмі: діти зважували та вимірювали щороку, відкриття нових продуктів, ігрові майданчики, обладнані для просування фізичної активності, шпинат та риба, завжди в меню з невеликим поясненням поживних речовин, виділяючи кожен місяць переважно сезонної та місцевої їжі . Якщо досвід буде остаточним, кампанія Epode буде поширена на інші міста в 2009 році.
Реагувати терміново !
Якщо його не вжити вчасно, ця надмірна вага, швидше за все, погіршиться і стане справжньою вадою, наслідки якої для здоров’я не стануть довгими: соціальні труднощі (іноді жахливі коментарі друзів під час гри), ортопедичні проблеми (плоскостопість, часті розтягнення…), а пізніше - дихальні (астма, нічне потовиділення, хропіння ...), артеріальний тиск, але особливо діабет, серцево-судинні захворювання .... Не кажучи вже про те, що ожиріння призводить до помітного зменшення тривалості життя, тим більше, що проблема ваги важлива і виникає рано ...
Отже, від нас, дорослих, залежить, як відновити з нашими дітьми певну безтурботність щодо їжі, щоб гарантувати їм „залізне” здоров’я та чуттєвий смак, необхідний для добробуту. Бо це на все життя !