Як боротися з целюлітом на стегнах за 5 кроків!
Чорний звір усіх жінок, целюліт в основному зустрічається на стегнах, незалежно від віку та комплекції. Щоб позбутися цього, 5 кроків: від пластини до локалізованого масажу за допомогою цілеспрямованих вправ, ознайомтеся з усіма нашими порадами.
Жирові, водянисті або волокнисті, всі типи целюліту зосереджені на певних частинах тіла, зокрема на стегнах. Це жирові відкладення, які накопичуються під шкірою і деформують епідерміс. Факторів його появи багато, і всі жінки схильні до цього. Результат ? Ефект апельсинової кірки не дуже естетичний. Щоб мати ноги знаменитостей, ось 5 важливих кроків:
Красиві стегна починаються на тарілці
Проблеми з кровообігом, гормональний дисбаланс. Неякісна дієта - це не єдина причина, що стосується целюліту, але вона має прямий вплив на накопичення жиру. Тому дуже важливо стежити за своєю тарілкою, щоб боротися з нею. Щоб уникнути: шкідливі жири, такі як смаження, сіль, яка сприяє затримці води, та додані цукри. Навпаки, їжа на користь: вода, пити в достатній кількості протягом дня для кращого виведення, зелений чай, червоні фрукти, багаті антиоксидантами.
Стегна та целюліт: цілеспрямовані вправи та спорт
Кожен профіль має свій вид спорту, а кожна частина тіла має певні вправи! Для підтягнутих і округлих стегон займіться плаванням - дальний вид спорту, який не тільки закликає стегна, але і масажна дія води є плюсом. Все ще у воді, піддайтеся спортзалу: аквабайк, аквафітнес. Багато дисциплін зараз доступні в басейнах. Скакалка також необхідна в боротьбі з целюлітом. Активність спалювання калорій, вона вдосконалює силует і рухає тканини.
Що стосується вправ, робіть ставку на присідання. Розведіть ноги на ширині плечей, ступні трохи назовні, і тримайте палицю за шиєю. З бюстом трохи вперед, прямою спиною і стиснутим черевним ремінцем, опустіть сідниці так, ніби хочете сісти. Поверніться вгору. Робіть підходи по 15 кілька разів на тиждень.
Якими масажами позбутися целюліту
Масаж для схуднення, це дійсно працює! Але все ж рекомендується пристосувати їх до свого типу целюліту, щоб підвищити їх ефективність. Для жирового целюліту переважно пальпування та розминання. Просуньте руки вгору і вниз по стегнах, натискаючи, щоб стікати, коли сльозяться. Для боротьби з найболючішим, волокнистим, виконуйте кругові розтирання закритим кулаком.
Існують також спеціально розроблені щітки для кращого результату та спеціальні антицелюлітні відеоролики для масажу, що пояснюють покрокові дії. В іншому випадку ви також можете зателефонувати до професійного інституту: Cellu M6, охолодження, силова пластина.
Правильні антицелюлітні методи лікування
Вони не чудодійні, але креми від целюліту дають значний поштовх у поєднанні зі спортом, збалансованим харчуванням та масажем. Почніть з щотижневого пілінгу, який допоможе проникнути в систему догляду. Вдалі покупки: формування та зміцнення кремів для схуднення на основі кофеїну, целюліту.
Стрес і сон: обтяжуючі фактори
Вони впливають на ваше самопочуття, а отже, серед іншого, можуть послабити вашу мотивацію у боротьбі з целюлітом. Крім того, хороший сон сприятиме схудненню! Релаксація, йога, розтяжка, прогулянки на свіжому повітрі. Знайдіть заняття, яке звільнить ваш розум, щоб знайти певний спокій !