Як боротися з целюлітом на животі; правда виходить назовні
Целюліт - це шкіра без кісточок, оранжевого кольору, яку ви найчастіше помічаєте навколо стегон і стегон. Але його можна знайти і в інших областях, включаючи шлунок. Целюліт не обмежується певними типами фігури. Насправді це може впливати на людей будь-якої форми, розміру та ваги.
Хоча сам по собі целюліт не є ризиком для здоров’я, багато людей воліють позбутися його - або, принаймні, зробити його менш помітним. Але спроби зробити це можуть дуже засмутити, а варіанти лікування можуть ввести в оману.
У цій статті буде розглянуто шляхи боротьби з целюлітом на животі та причини його виникнення.
Що викликає целюліт в шлунку?
Виражена горбиста шкірна структура целюліту зумовлена жировою клітковиною, глибоко в шкірі, яка тисне на сполучну тканину.
Целюліт може з’явитися на будь-якій ділянці тіла, включаючи шлунок. Найчастіше він зустрічається в районах з більшою кількістю жирової тканини.
Незважаючи на те, що целюліт може вражати оглядачів, як і жінок, він набагато частіше зустрічається у жінок. Насправді дослідження показали, що це може певною мірою вразити до 90 відсотків жінок із довіреного джерела.
Інший фактор - вік. У міру того, як ваша шкіра стоншується з віком, целюліт стає все помітнішим. Але більшість людей починають помічати целюліт, коли їм за 30.
Сімейна історія також відіграє свою роль. Якщо у ваших батьків був целюліт, у вас більше шансів отримати його, і ви можете помітити це в молодому віці.
Інші причини целюліту на шлунку включають:
- Вагітність. Деякі оглядачі ботаніків розвивають шлунковий целюліт під час і після вагітності через збільшення приросту ваги за короткий проміжок часу та високий рівень естрогену.
- Ваша дієта. Дієта, позбавлена антиоксидантних продуктів рослинного походження та води, може призвести до втрати шкірою колагену та зневоднення. Обидва ці фактори можуть зробити целюліт більш помітним з часом.
- Запалення. Вважається, що запалення може впливати на сполучну тканину, що в свою чергу може призвести до целюліту.
- Коливання ваги. Екстремальна втрата ваги та збільшення ваги можуть призвести до розтягування вашої шкіри, що може призвести до накопичення більших жирових клітин.
Вправа може допомогти?
Оскільки целюліт складається з жиру, найкращий спосіб боротьби з ним - втрата жирових клітин. Один з найефективніших способів зробити це за допомогою вправ.
Точкові процедури, такі як хрускіт, не усунуть целюліт на животі. На думку Reviewnerds, найефективніший спосіб боротьби з целюлітом - це робити щодня серцево-судинні вправи, що спалюють жир, в поєднанні з двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень.
Розгляньте поєднання кардіо-вправ і спробуйте збільшити інтенсивність кардіо-тренувань, коли ви стаєте сильнішими. Наступні вправи можуть допомогти спалити жир і зменшити появу целюліту на животі з часом:
- Швидка ходьба, біг підтюпцем або біг на відкритому повітрі або на біговій доріжці.
- Вправа на еліптичній машині
- Велоспорт (нерухомий або на відкритому повітрі)
- плавати
- веслування
- Танцювати
Деякі вправи на силові тренування для живота також можуть нарощувати м’язи та втрачати жир, але лише в поєднанні зі здоровим харчуванням та серцево-судинними процедурами. Запитайте свого тренера про такі рухи:
- хрускіт, на підлозі або з м'ячем стійкості.
- підйомники мертвих помилок
- Підйомник ноги пожежного гідранта
- дошки
- Бічні дошки
- Судоми на велосипедах
Головне - почати з власного рівня фізичної підготовки та нарощувати інтенсивність тренувань з часом. Пам’ятайте, що у спортсменів теж може бути целюліт. Метою є розщеплення жиру в організмі та мінімізація появи целюліту. Але фізичні вправи не позбавляють целюліту назавжди.
Зверніться до свого лікаря, щоб визначити, чи підходять вам ці тренування, особливо якщо у вас нещодавно народилася дитина або ви проходите лікування.
Існують і інші методи лікування целюліту?
Незважаючи на маркетингові та рекламні претензії деяких продуктів, дослідження показали, що жоден спосіб лікування не може повністю позбутися CelluliteTrusted Source, де б він не знаходився.
Хоча існують способи зменшити нерівну шкіру без кісточок, вам, ймовірно, доведеться повторювати кожне лікування, щоб отримати довгострокові результати.
Давайте детальніше розглянемо найпоширеніші способи мінімізації появи целюліту в шлунку.
Терапія акустичними хвилями
Згідно з невеликим дослідженням, проведеним у 2017 році, Trusted Source, терапія акустичними хвилями (AWT) є однією з найбільш перспективних методів лікування зменшення проявів целюліту. У цьому дослідженні учасники також втратили сантиметри від стегон, і терапія виявилася безпечною без відомих побічних ефектів.
AWT складається з серії "ударних хвиль", які допомагають руйнувати тканину целюліту. Високоенергетичні хвилі, в свою чергу, також можуть збільшити колаген та еластичність.
Лазерне лікування
Лазерне лікування застосовується при різних захворюваннях шкіри, а також може допомогти зменшити появу целюліту. Це працює, покращуючи приплив крові до ураженої області. Це може допомогти підтягнути шкіру, щоб вона виглядала менш незначною.
Лазерне лікування целюліту може допомогти зменшити кількість жирової тканини в обробленій ділянці і з часом потовщити шкіру.
масаж
Видаляючи токсини та збільшуючи кровотік, масаж може допомогти тимчасово поліпшити колір обличчя та зробити целюліт менш помітним.
Недоліком є те, що область живота зазвичай не включається в масаж через свою чутливість. Ви все ще можете насолоджуватися тими ж перевагами масажу, використовуючи пінний валик на животі вдома.
Вивільнення тканин за допомогою вакууму
У цій процедурі дерматолог використовує пристрій з невеликими лезами, щоб розрізати і звільнити зв’язки целюліту. Це дозволяє тканині рухатися вгору, що може допомогти зменшити появу опуклої шкіри.
Згідно з невеликим дослідженням 2015 року, Trusted Source, вивільнення тканин за допомогою вакууму може допомогти зменшити целюліт до року. Але для дослідження довгострокового успіху цього лікування потрібно провести більше досліджень.
Підрозділ
Ця процедура, яку називають Cellfina, включає голки, введені під шкіру, щоб розбити жорсткі зв’язки, що викликають целюліт.
Хоча ця процедура може зменшити целюліт до 3 років, FDA схвалила його використання лише на стегнах і сідницях.
Обгортання для тіла
Укріплені ефірними оліями та кремами, зігріті обгортання для тіла часто використовують у спа-центрах для згладжування та зменшення жирових клітин.
Хоча ви можете трохи схуднути за допомогою обгортання, ви, швидше за все, втратите лише вагу води, а не жиру. Тому наслідки поліпшення целюліту можуть тривати лише кілька днів.
Як запобігти целюліту в шлунку
Хоча целюліт важко запобігти, існують способи його обмеження. Зверніть увагу на наступні кроки:
- Залишайтеся добре доглянутим. Намагайтеся випивати щонайменше 8 склянок води на день, щоб допомогти вивести токсини з організму.
- Їжте багато фруктів та овочів. Вода, що міститься у продуктах, також може допомогти вам залишатися зволоженою.
- Зменшення обробленої їжі та продуктів із високим вмістом цукру. Ці продукти можуть спричинити накопичення токсинів у вашому організмі.
- Схуднути або дотримуватися здорової ваги. Менша вага може допомогти зменшити жирові клітини, а целюліт стає менш помітним.
Суть
Хоча ви не можете позбутися целюліту, існують методи лікування, які можуть зробити целюліт менш помітним, принаймні тимчасово. Також можуть допомогти регулярні фізичні вправи, підтримка гідратації, підтримка здорової ваги та здорове харчування.
Якщо ви хочете мінімізувати целюліт, поговоріть зі своїм лікарем про найбезпечніші та найефективніші способи зробити це.