Як боротися зі стресом в офісі

Автор: Б'янка Добреску/Дата публікації: 22-02-2017 11:02

боротися

Вас перебивають в офісі сім разів на годину? Ви не можете спати вночі? У вас є надокучливий начальник? Колеги вас не влаштовують? Це історія про вас, а також про сотні тисяч інших працівників, які скаржаться на своє професійне життя. Найчастіше називана причина всього цього? стрес.

На європейському рівні стрес на роботі є другою за частотою проблемою здоров’я, пов’язаною з роботою, після болю в спині, яка зачіпає 28% працівників. Більше того, звіт Європейського агентства з безпеки та гігієни праці показує, що стрес є однією з основних проблем, з якими стикаються працівники. Це має значний вплив на здоров'я людей, і згодом його наслідки знаходять своє відображення в організаціях і, очевидно, в економіці. Також є основними факторами появи синдрому «вигорання», тобто формою емоційного виснаження, пов’язаного з негативним, навіть цинічним ставленням до себе чи інших.

Стрес не вигідний

Якби він давав поради, психолог каже, що після закінчення служби дуже важливо відірватися від стресу на роботі та присвятити час родині, друзям, але і хобі, адже все це виводить нас із рутини. і з зони патологічного комфорту. "Нам потрібно присвятити час собі, зв’язатися з оточуючими і мати позитивні стосунки з оточуючими", - підсумовує вона.