Як боротися зі стресом за допомогою дієтичних добавок - вони дійсно допомагають блогу про здоров’я людей, які страждають від здоров’я
Опубліковано Redaktion 20 грудня 2018 року
Справитися зі стресом поза таблеткою - чи справді це так просто? Але для початку пояснимо, що таке харчові добавки.
Дієтичні добавки - це засоби, які приймають на додаток до звичайної дієти. Вони містять інгредієнти, які також є в натуральній їжі. Ці інгредієнти можуть бути рослинного та/або тваринного походження. Однак вони містяться у значно більших концентраціях у харчових добавках, ніж у натуральних продуктах. Типовий вміст включає вітаміни, мінерали, мікроелементи та жирні кислоти. Лікарські форми варіюються від таблеток та капсул до порошків та рідин. Чи справді ці невеликі засоби Подавайте, справляючись зі стресом?
Яка різниця від ліків?
Дієтичні добавки зовні схожі на ліки. Але юридично вони дуже різні. Відповідно до закону, харчові добавки - це їжа. Це робить їх вільно доступними для продажу. Крім того, завдяки своєму “харчовому статусу”, вони не повинні схвалюватися в такому складному процесі, як наркотики. Тому на них поширюються дуже вільні норми. Контроль якості менш жорсткий. Маркетинг набагато простіший, ніж з наркотиками. Будь-хто може придбати такі кошти в супермаркеті. З цієї причини їм не дозволяється заявляти будь-який ефект. Як щось для зниження артеріального тиску або цукру. Але для цього є невеликі перефрази.
Дієтичні добавки можуть лише додавати речовини в організм. Тому постачальникам заборонено рекламувати із наслідками, пов’язаними із захворюваннями (профілактика, полегшення, усунення хвороб).
Щоб обійти цю заборону, вони розміщують загальні заяви, такі як "підтримує імунну систему". Або вони пишуть на упаковці: "Допомагає в стресові фази життя". Ці твердження не повинні бути підтверджені в клінічних дослідженнях. На упаковці повинно бути зазначено, як слід дозувати харчову добавку. Оскільки “багато що дуже допомагає” - не завжди найкраще рішення.
Як ситуація з навчанням?
Популярна думка, що вітамін С може запобігти застуді, ще не підтверджена високоякісними дослідженнями. Дієтичні добавки з антиоксидантною дією, які повинні запобігати раку та іншим захворюванням, навіть можуть бути шкідливими при надмірному споживанні. Занадто багато вітаміну А, Е або бета-каротину з харчових добавок може в найгіршому випадку скоротити тривалість життя.
Небезпеки, пов’язані з дієтичними добавками та управління стресом
При прийомі харчових добавок можуть виникати лікарські взаємодії та алергічні реакції. Загалом небажані ефекти не можна повністю виключати, оскільки виробники не зобов’язані доводити, що їх продукція нешкідлива. Ви повинні бути ще обережнішими, замовляючи в Інтернеті - особливо, замовляючи за кордоном. В інших країнах закони іноді навіть менш суворі, ніж у Німеччині.
Наш висновок про боротьбу зі стресом
Чи маєте ви різноманітне та збалансоване харчування? Чи достатньо ви вправляєтесь на свіжому повітрі при денному світлі? Тоді вам не потрібні ніякі харчові добавки.
Винятком є, звичайно, добавки, рекомендовані лікарем при гострих дефіцитних станах. Цільові добавки можуть мати тут сенс. Але той, хто вважає, що може зробити себе стійким до стресу за допомогою дієтичних добавок, не є правильним. Який тут кращий спосіб? Ми говоримо: більше фізичних вправ або тренувань уважності. У будь-якому випадку, це здоровіший спосіб.
Ви відчуваєте стрес? Гляньте, наскільки високий ваш рівень стресу. Чи хотіли б ви вжити запобіжних заходів щодо можливих перевантажень? Тоді маємо саме тут для вас! Бо як говориться: профілактика - це завжди краще, ніж догляд! Ми бачимо це так само. Якщо ви відчуваєте те саме, тоді відвідайте курортне місто. Перерва у повсякденному житті може творити чудеса. Пригощатись чимось неймовірно добре. Не чекай занадто довго, живи зараз.
контактні дані
Товариство AIB-KUR
для курорту та туризму
Bad Aibling mbH & Co. KG
Вільгельм-Лейбл-Плац 3
83043 Бад-Айблінг, Німеччина