Як бути красивішою за тиждень - натхнення щодня
Дослідження показують, що ми завжди маємо на увазі ідеали, що просуваються в ЗМІ. Якщо ми не підходимо до портрета робота ідеальної жінки, ми схильні вважати, що маємо багато недоліків з точки зору естетики. Ні, ви не будете продовжувати мораль, пов’язану з внутрішньою красою. Це марно, і, на жаль, душа не "вдягає" нашу фігуру, яка відображається у критичному дзеркалі, але пропонує це трохи покращити. Я пропоную вам помилуватися нашим "костюмом" і проаналізувати його на морозі. Що нам не подобається? Чому нам це не подобається? Як ми можемо це покращити?
Дослідження показали, що решта людей навколо нас бачать нас на 20% привабливішими, ніж ми думаємо. Це тому, що коли ти дивишся в дзеркало, ти судиш про себе лише за зовнішнім виглядом і ти досить критичний. Все, що ви можете бачити, - це лише ваше відображення, але нічого про вашу особистість.
Запорука краси полягає не тільки у ваших фізичних силах, але і в тому, як ви почуваєтесь у власній шкірі. Є слабкі жінки, які виглядають вгодованими. Неминуче проблема полягає не в фізичній, а в психічній - вони не почуваються добре у власній шкірі.
"Рецепт краси", аналіз того, як ми сприймаємо свою красу, проведений дерматологами Деброю Луфтман та Євою Рітво, підкреслив той факт, що жінки повинні вчитися бути красивими - відчувати себе красивими, щоб бути красивими!
Ось «дієта» на тиждень, щоб бути красивішою!
1. Смійтесь більше - Не треба змушувати себе сміятися. Складіть програму, яка включає те, що може змусити вас сміятися вголос. Комедії, зустрічі за пізньою кавою з друзями, на яких можна пліткувати про ваші невдалі стосунки, найбільш незручні моменти з роботи чи любовних стосунків або перегляд відео на YouTube із веселими моментами. Сміх сприймається як психологічна цілюща терапія.
Пояснення: Коли ви голитеся, кров’яний тиск падає, гормони стресу знижуються, гнучкість м’язів та імунітет виробляються за рахунок підвищення рівня антитіл, а головне сміх викликає секрецію ендорфінів, що створює стан добробуту, щастя.
2. Розслабтесь! - Дослідження показують, що стресові люди, як правило, нехтують собою, залишаються незадоволеними собою і починають ігнорувати свої справжні потреби. Навчіться усувати стрес! Спробуйте різні методи, які допоможуть вам ізолювати себе від стресу. Таблетки стають крайнім засобом, коли психолог рекомендує це, але методів існує безліч. Найзручнішим методом є спа-програма: вихідні, що поєднують спа-терапію, масаж, обгортання тіла та лікувальну фізкультуру, можуть стати справжнім перетворенням настрою. Іншими рішеннями можуть бути сеанси медитації, дихальні вправи та музика.
3. Побалуйте себе! - Красива жінка повинна відчувати поліпшення зовнішності, тому намагайтеся не піклуватися про власну красу і час від часу залишатися в руках фахівців. Манікюр, педикюр, процедури для обличчя та тіла можуть бути таблетками від ейфорії, які покращать ваше сприйняття себе. Також інвестуйте в хороші засоби по догляду за красою. Професійна продукція творить чудеса, які ви швидко оціните.
Ванна з піною та ефірними оліями, поруч зі склянкою чаю, допоможе вам відірватися від стресу і змусить вас почуватися красивішими та подарує відчуття благополуччя.
4. Займіться спортом! - Я знаю, наскільки важко вам може бути заняття спортом, але це необхідно жінці, яка хоче бути красивішою. Як спорт допомагає вам бути красивішими: він формує ваше тіло, ви ведете здоровий спосіб життя, і більше того, він стимулює секрецію ендорфінів, що створює ейфоричний стан. Вам не потрібно починати вимогливу спортивну програму, якщо ви знаєте, що не будете її дотримуватися. Бігайте 10-15 хвилин, використовуйте види спорту, які більше засновані на розтяжці, такі як пілатес, тае-бо або пілоксинг.
5. Вигадай себе! - Як давно ти стрижився? Скільки часу однаковий колір волосся? Якщо ваш вигляд вам більше не подобається, вам, очевидно, доведеться його змінити. Вкладайте кошти у стрижку та новий колір волосся, зроблені професійними стилістами. Це не економить гроші, коли справа стосується зміни зовнішнього вигляду. Карета? Скільки нового одягу у вашому гардеробі? Настав час інтенсивного шопінгу. Встановіть бюджет і перелік необхідних речей, які перетворять ваш гардероб. Проконсультуйтеся з новими тенденціями та тим, що підходило б вашій фігурі, і починайте винаходити.
Розкажіть, що змушує вас почуватися красивіше? Доповнити список як серед хороших друзів!