Як бути настільки ж простим, як риба - Кар’єра для жінок
Бо жінки можуть управляти Землею
Як бути так само просто, як риба - Кар’єра для жінок
Це просто. Щоб було просто, їжте рибу якомога частіше. Замініть інші види м’яса м’ясом риби. Як можна частіше, якщо не назавжди.
Я навчався п’ять років у Петербурзі. Наша звичайна їжа, в обід або ввечері, майже завжди містила рибу. Звичайно, океанічну рибу, тріску, хека тощо, але також деякі китайські консервовані риби в томатному соусі, гострі, дуже смачні. Разом з рибою прямі На гарнірі був неодмінний варений рис з різними соусами. Ми всі були легкі і не страждали від інтелектуального виснаження. У нас також були колеги з Китаю. Я помітив те саме переважне споживання риби в російських сім'ях. .
Я вважаю це харчовою перевагою. Ймовірно, скандинави, але також японці чи китайці, розумні тим, що у своєму раціоні вони споживають велику кількість риби. У нашій країні рибу їдять особливо свіжою. На жаль, воно подорожчало, наближаючись до ціни інших видів м’яса, хоча раніше риба була дешевою, будучи їжею бідних.
Дуже ефективним є засіб від скумбрії або сардини. Я споживав разом із дружиною навесні протягом трьох тижнів дунайську скумбрію. Після цієї процедури я був з подивом виявив, що втратив чотири кілограми. Це знижує рівень холестерину, тригліцеридів, цукру в крові тощо.
Це жирна риба, але жир корисний для організму, особливо для їжі мозку, що містить незамінні жирні кислоти омега 3 та омега 6.
Сніданок з насінням, корисний лише для схуднення
Насіння - найкраще джерело білка, мінералів та вітамінів Почніть день із фруктового нектару, потім подайте суміш насіння, що складається з: мигдалю, горіхів, гарбузового насіння, насіння соняшнику, насіння кунжуту тощо., до якого можна додати: чорницю, ячмінь, овес, йогурт, утворюючи дуже смачну та поживну пасту.
Повторюйте це скільки завгодно, вам потрібно буде лише виграти. Поступово ви помітите зменшення обхвату, більше споживання енергії протягом дня, особливий тонус і гарний настрій.
Ви можете більше займатися спортом, вам легше, ви більше практикуєте щоденну ходьбу. Все на вашу користь. Не забувайте посміхатися і мислити позитивно, життя унікальне і прекрасне.