Як бути присутнім
Присутність проходить через позу, а не через пластик. Бути молодим чи наповнитися життям? Зрозумійте, як звільнитися від тиску зовнішності, щоб отримати задоволення, поділившись життєвою силою.
Наявність не пластична.
Чи приймаєте ви бачити, як ваше обличчя та ваше тіло змінюються з роками? Не завжди приємно, правда? Я підтверджую. Навіть якщо я продовжую звертати увагу на свою зовнішність, моє відображення все одно є «я», але все менше і менше добре. Я міг стільки закріпитись за своїми недосконалостями, що в підсумку не сприйняв би себе. Це стало б серйозним. Існує нагальна потреба звільнитися від тиску зовнішності . Як? 'Або' Що мати присутність в обмін ? Ми говоримо про це, якщо ви хочете.
Коли я працював у косметичній індустрії, я відчував нестерпний тиск зовнішності в нашій молодіжній культурі. "Старе - потворне, не приємно старіти ..."
І, до речі, літній друг з Face Book прокоментував фотографію щасливоокої, дуже смайликової і дуже-дуже зморшкуватої дами, яку я опублікував. "Не слід викриватися, коли статура нестерпна", - написала вона. Точка зору, яку чуємо раз у раз.
Гарні новини ! Емі Кадді, професор американської соціальної психології, дає ключі до присутності, яка не має нічого спільного з пластикою. Дуже актуальна тема з точки зору старіння.
Одного разу я побачив користь звільнення від тиску зовнішності. Оскільки ви навряд чи можете перетворити свої функції, і ви не обов'язково хочете, я запрошую вас відчути натомість у цій статті задоволення від перебування там.
- Що таке наявність,
- Ділюсь своїм досвідом,
- Як присутність допомагає старіти цілком живим.
Наявність, а не зовнішній вигляд ?
1. Наявність, щоб це було просто.
Присутність проходить через тіло і через відкриту позу.
Дослідження Емі Кадді продемонструвало безпосередній вплив цієї пози. По-перше, на інших, а головне на себе. Тепер, кількома словами, як це працює:
- Мозок виділяє гормони для впевненості та розслаблення.
- Ми почуваємось комфортно і розслаблено.
- Життєздатність звільняється.
- Особиста сила, яка дозволяє нам це робити, проявляється.
Дуже незначна зміна постави тіла може суттєво вплинути на ставлення. Навіть роблячи це, не вірячи в це, або лише уявляючи, що він це робить, ви можете "налаштувати" свій мозок таким чином, щоб він став більш природним.
Ось мій досвід у фотографіях.
2. Як бути присутнім на практиці.
Інші спочатку бачать наш образ і наші переконання про нас самих. Якщо нам важко змінити зовнішній вигляд, ми можемо спробувати змінити свої переконання. Це також вимагає зусиль, але мені здається менше.
Того дня я змагаюся з асоціацією за приз. Наше досьє - це невеликий проект у порівнянні з проектами інших кандидатів, які належать до відомих організацій. Словом, ми підходимо до квітки з пістолетом і трохи як любителі.
Я відвідую презентацію багатьох конкурентів, тому що наш прохід запланований до кінця. Отже, я вимірюю якість їх справи та важку роботу щодо їх підготовки. Я повинен виступити на сцені перед цією красивою та вражаючою червоною оксамитовою завісою. І я не особливо доглянута, ні вигадана, ні одягнена. Мені досі не подобається мій обвислий підборіддя. У мене також немає ідеальної презентації з барвистою графікою та приємними відео. Крім того, члени аудиторії, переважно наші численні конкуренти, повинні проголосувати. Тож справа не в кишені. Тож я починаю приймати поразку і майже міркував би зануритися в оркестрову яму.
Наш проект виграє з великою перевагою. Коли я бачу цю картину, я розумію, чому.
3. Присутність, коли ти тримаєш мене.
Моя присутність зайняла невеликий фору, і моя постава посилила моє ставлення в процесі.
- Моя постава: зайнята, щира і занурена в момент. Я забрав публіку. Я навіть не думаю, що він дивиться на мене, але він бачить мене. Я розслаблений, хочу сказати "не в собі". Розгорнута мова тіла: пряма, відкрита, руки в V, моя поза підтримує мене психологічно. Моя життєва сила стверджується. Моя присутність рухає проект. І це окупиться.
- Моє ставлення: незважаючи на ясний погляд, який я приділив своїй зовнішності та зовнішньому вигляду справи, я не намагаюся боротися з ними. У мене є інші справи. Ми обидва тут і нам добре, як ми є. Ми знаємо, що для нас важливо. Нехай люди говорять про проект. Призом стане вишенька на торті. Ми не прагнемо ні догодити, ні переконати будь-якою ціною. Виходимо на сцену і йдемо.
Присутність не має чого заздрити зовнішньому вигляду. Щоб добре старіти, це має велике значення.
Як наявність присутності допомагає вам добре старіти.
Зосереджуючись на своїй зовнішності, ми позбавляємо себе інших вимірів себе.
Звичайно, ідею піклуватися про себе та зовнішній вигляд не можна відкидати, якщо він не є ні суддею, ні диктатором.
Важливіше бути повним життя, ніж виглядати молодим. Звільнившись від погляду інших, ви здобуваєте свободу. Результат, приймаючи себе, живучість живиться повною присутністю.
Перед своїм дзеркалом, замість того, щоб уважно розглядати свої зморшки та свою менш тверду шкіру, ви можете 2 хвилини стати на ноги, руки на стегнах чи руках у формі V, як старіння живим, якщо хочете.
Тож глибоко відчуй, хто ти, пишайся тим, що є лише твоїм, не ховаючись за маскою. Нічого спільного з пластиком і він набагато міцніший.
Активізуйте позицію, яка відмовляється думати, що якщо зовнішність вже не виграна, то присутність втрачається заздалегідь.
Нарешті, перефразовуючи Коко Шанель, Володаря зовнішністю та поставою, пластичним божевіллям, присутність стримує.
Це все може здатися для вас гарною історією. Я лише запрошую вас спробувати. І розкажіть нам про свої малі чи великі ефекти. І власні поради теж.
Ресурс для просвітлення вас.
Емі Кадді - професор Гарварду, і її думки надихнули мене на власний досвід старіння в живих. Його книга орієнтована більше на професіоналів, ніж на широку громадськість. Емі Кадді, покажи їм, хто ти.
Якщо ви віддаєте перевагу більш жвавій та доступній, і я рекомендую це, я запрошую вас переглянути це відео із субтитрами на французьку мову. Ви побачите, як ця розумна молода жінка, впевнена у своїй темі та якій темі, не соромиться, дозволяючи своїм емоціям брати участь у її присутності на сцені. Результат овацій !