Як часто зважувати, коли ви худнете (здоров’я, дієта, вага тіла)

Один з моїх найкращих друзів худне. Дієта, фізичні вправи і вся програма. Вона зважується щодня і в хорошому настрої, або в розчаруванні, залежно від ситуації. Як часто, на вашу думку, вам слід взагалі зважуватися?

зважувати

5 відповідей

Більшість жінок починають дієту з метою закінчити певну кількість на вагах. Я вже пояснював вам у цьому дописі, що зазвичай це дає зворотний ефект. Тож перше, що ви повинні зробити значущим чином, крім того, щоб визначити свою вихідну точку, - це поставити перед собою розумнішу мету. Замість: «Я хочу скинути 5 кг. ", Ви б скоріше сказали:" Наприкінці дієти я хочу знову вписатись у свої старі джинси і знову почуватись добре у своєму тілі. "Ви помічаєте різницю? На мій погляд, вам не дуже потрібні ваги. Якщо ви це зробите хочете зважити, тоді робіть це ОДИН фіксований день на тиждень. Одночасно і з однаковим вбранням (або взагалі жодним) Чому я рекомендую вам раптом, що вам потрібно лише зважуватися раз на тиждень?

Якщо ви хочете дізнатись більше, прочитайте мою нещодавно опубліковану статтю: https://healthyme.de/wie-oft-wiegen/

Якщо ви визнаєте, що коливання є нормальними, кращим варіантом є щоденний контроль ваги. Більший набір ваги навряд чи можливий. Я особисто все пережив. Більший приріст ваги при щотижневому вимірюванні приносить високий рівень розчарування, так що людина ось-ось здасться. Я також веду таблицю Excel для себе та своєї дружини і майже два роки після фази схуднення підтримую нашу вагу на бажаному рівні.

Яке лайно! Зважувати кожен день? Абсолютна нісенітниця! Максимум 2 рази на тиждень! Я навчений тренер! Один лише водний баланс постійно змінюється! Якщо ви збираєтеся постійно зважуватися, тобто щодня, регрес неминучий, і незручно збільшується. всі говорять вам, хто має лише трохи уявлення. Отже: максимум 2 рази на тиждень, бажано в трусиках або трусах, вранці після спорожнення кишечника.