Як цій жінці вдалося скинути 45 кг, не дотримуючись жодної дієти

Жінка в США зуміла схуднути на 45 кілограмів, не дотримуючись певної дієти.

Секретом 32-річної Ліндсі Бріанн була увага, приділена їжі: вона, серед іншого, подбала про заміну продуктів із білого борошна на цільнозернові продукти, зменшила порції і почала частіше їсти.

дієти

Той момент, коли він вирішив схуднути, був тим, про який він ніколи не забуде. Це сталося в 2008 році, коли її 4-річний син хотів взяти її на руки, але він не зміг: "Мамо, я більше не можу тебе тримати", - сказала їй дитина.

"Тоді я зрозумів, що повинен щось робити. Я завжди був активною жінкою, але після пологів я не міг скинути вагу, яку набрав при народженні. З 24 років я почав худнути. Я набрав майже 120 кілограмів, сів на дієту, але це був не найздоровіший спосіб схуднути, мені вдалося скинути 20 кілограмів, які я скоро повернув назад, для "Я повернулася до своїх старих звичок. У 2013 році я вирішила поставитись до цього питання серйозно. Цього разу вирішила зберегти свою вагу", - сказала Ліндсі.

Отже, американка каже, що стала дуже уважною не лише до того, що їсть, але і до того, скільки їсть. Він викинув усі таблетки для схуднення, відмовився від чаїв для схуднення. Ще одним важливим кроком стала заміна продуктів з білого борошна на борошно грубого помелу та збагачення раціону фруктами та овочами, пише unica.ro.

"Ми часто їли фаст-фуд. Для мене це було щось на порядку денному. Тож я перестав їсти фаст-фуд. Я зберігала звичку їсти в місті, але ходила по ресторанах і робила здоровий вибір, - згадувала Ліндсі.