Як ця жінка схудла на 200 фунтів, прочитавши свої 5 кроків, щоб отримати натхнення!
Моніка Томас, 44-річна жінка з Північної Кароліни, боролася зі своєю вагою, коли була молодшою, і в школі знущалися над нею. Коли їй було 30, вона досягла 410 фунтів.
Поворотний момент настав, коли вона не змогла поміститися в кріслі літака під час поїздки в Лас-Вегас на весілля кузена. Вона зробила кілька змін у своєму житті і зараз летить 210 фунтів! Як вона це зробила?
Яка трансформація! СЬОГОДНІ
1. Вона їла свої овочі
Томас колись її ненавидів, але «Я зараз люблю овочі!» - сказала СЬОГОДНІ.
2. Одягла танцювальні черевики
Вона спробувала танцювати зумбу і плакала під час свого першого уроку, бо це було так добре!
ПОВ’ЯЗАНІ: #startTODAY With Hoda: Простий 7-денний фітнес-план, який може освоїти кожен, хто може
3. Вона також одягла взуття для прогулянок
"Я щойно дізналася, як здійснювати піші прогулянки та заводити друзів для походів ... ми любимо кидати виклик собі", - зазначила вона.
4. Вона створила дошку натхнення
Він наповнений мотиваційними цитатами та малюнками, а також "зворотним відліком" для позначення вашої втрати ваги. Угорі на дошці є два слова: "Надихайся". Ми!
5. Вона отримала підтримку
Вона також знайшла підбадьорення, приєднавшись до TOPS (Take Off Pounds Sensibly), некомерційної групи підтримки схуднення.
Їй зараз неважко сидіти в літаку! СЬОГОДНІ
Дженніфер Моутс має історію, яка настільки ж надихає. 30-річна уродженка штату Канзас важила 236 фунтів.
ПІДКЛЮЧЕНО: Клуб Joy Fit: поділіться своєю натхненною історією схуднення з Джой Бауер
Моут одружився на початку 20-х років і мав трьох синів. Але вона була у токсичних стосунках і для розради звернулася до їжі.
З невеликою допомогою близьких їй вона схудла на 125 фунтів і впала з 22 на 0. Ось як це сталося.
Вона перейшла на більш здорову дієту, і ви це бачите в результатах! СЬОГОДНІ
1. Ви зробили собі пріоритет
Рови дійшли до спортзалу і виключили з раціону соду, цукерки та крохмалисті вуглеводи.
ПОВ’ЯЗАНІ: 7 кроків, які допомогли цій жінці схуднути на 225 фунтів до 63 років
2. Вона сперлася на батьків
"Вони весь час мене підбадьорювали і надавали впевненості, допомагали готувати їжу, допомагали купувати продукти правильно", - сказала СЬОГОДНІ.