Як ця жінка скинула половину ваги
Хоча я був стурбований своєю вагою ще з середньої школи, це ніколи не турбувало мене до того, щоб діяти, щоб зменшити її. Потім, на початку 20-х років, я почав їсти більше фаст-фуду, іноді навіть двічі на день. У мене була дуже погана дієта.
У цей час у моєму житті я переживав фізичні та словесні стосунки. Я ще ніколи не почувався так погано. Тож я почав нав'язливо їсти, щоб боротися зі своїми емоціями. Коли мені було сумно, під напругою чи втомитися від безсонних ночей, я їв. Це був порочний цикл. У 22 роки, в 2010 році, я важив 181 кіло.
Одного разу, повертаючись додому, я пройшов гімназію, розташовану зовсім недалеко від мого кабінету. У цей момент я клацнув. Я сказав собі, що для кращої якості життя мені довелося стати в спортзал. Тож я розвернувся, припаркувався, потім записався.
Однак після того, як я приєднався, мені було дуже соромно ходити в спортзал. Тож наступного дня після роботи я почав гуляти по сусідству. З часом я ходив все більше і більше, і це викликало звикання до того моменту, коли я щодня проходив три милі.
Потім я дослідив, які продукти можуть допомогти мені схуднути, а які матимуть руйнівний вплив на моє тіло. Потім я відмовився від солодких напоїв і просто замінив їх водою. Мені було дуже важко, бо я рідко пив воду.
Навіть коли офіціант приніс мені воду в ресторані, я не торкався скла. Я випивав 48 банок безалкогольних напоїв на тиждень, або 12 пакетів кожні сім днів. Кинути цю шкідливу звичку було непросто.
Вперше кулінарія стала важливою частиною мого життя. Мені вдалося замінити страви швидкого харчування продуктами, наповненими білком. Не виходити їсти було справжнім розумовим випробуванням. Оскільки я не була впевнена, що зможу впоратися зі своїми спокусами, я повністю уникала відвідування ресторану.
Коли мені доводилося ходити по магазинах у торговий центр, я завжди приносив білковий батончик, щоб допомогти мені не піддатися спокусі. Я був настільки зосереджений на своїй меті, що не хотів її зіпсувати. Час від часу я дозволяв собі їсти їжу, яка була не зовсім здоровою, бо я знала, що якщо я не вживатиму їжу, яку хотіла б помірковано, я в кінцевому підсумку з’їдала б її, а отже відновила.
Приблизно через місяць після того, як я схудла, я закінчила стосунки, в яких перебувала. Я набагато краще почував себе. Ніщо, крім мого здоров'я, для мене насправді не мало значення.
Через два роки я схудла на 86 кілограмів і важила 95 кілограмів. На жаль, незабаром я потрапив у дорожньо-транспортну пригоду, яка серйозно поранила шию та спину. Ці травми не дозволяли мені відвідувати спортзал протягом цілого року. Я був справді спустошений тим, що мені довелося так довго пропускати тренування, і я більше не відчував ефекту благополуччя, який вони мені дали.
Крім того, навіть зберігаючи здорові харчові звички, я набрав 20 кілограмів. Коли мій лікар дав мені зелене світло для продовження тренувань, я зміг втратити всю вагу, яку набрав після аварії, і багато іншого. Чесно кажучи, було набагато важче схуднути вдруге.
Обліковий запис Instagram Weightlosswithannamarie в Instagram, який я запустив, коли почав худнути, наразі має понад 20 000 підписників. Я ціную, що стільки людей підбадьорюють мене. Також той факт, що люди не здаються, бо я не здався, для мене багато значить.
Зараз я навчаюся на сертифікованого персонального тренера. Я ніколи б не зацікавився цією роботою, якби мені не довелося худнути.
Ось порада Анни-Марі:
1-Варіант харчування
Якби я харчувався однією і тією ж здоровою їжею день за днем, я справді мав би спокусу їсти продукти, не корисні для моєї втрати ваги. Тому я використовував рецепти з кулінарних книг, а також Pinterest, щоб надихнути мене на підготовку кожного страви.
2- не обділяй себе
Коли моя сім’я готувала піцу в суботу ввечері, я дозволив собі з’їсти скибочку. Це також була потреба в моїй системі.
3- практика
Моя автомобільна аварія навчила мене, що фізичні вправи так само необхідні, як і здорове харчування, коли мова йде про втрату та підтримку ваги.